kdg98

я старался

ИТАК, наконец-то закончил монтаж и съемку видео про мою стодневку)
теперь,после загрузки видео, фото-отчета и замера результатов, моя стодневка полностью завершена.
конечно,спасибо всем составителям! все было супер, со мной тренировались ребята со двора (правда они не регистрировались) но было классно,спасибо
P.S.монтажом видосов не занимался никогда,так что как получилось/
но делал с душой и самыми лучшими намереньями

cпасибо, приятно слышать)

занимался по восьмиминутной программе, которую на этом же сайте и нашел

ну не совсем. его не было видно (много жира было)
но я в круги вставил упражнение на пресс еще( 5 упражнений в кругу) и вуаля

вот мои фотографии - до и после стодневки.
конечно, изменения видны не особо, но я набрал 6 кг, что совсем не плохо)

поздравляю,красава

мне не пришло(
забил сам, на страничке, но не высветилось достижение "100 воркаут весна". мб что-то не так сделал?

Подскажите программу для монтажа видео

Лично мне понравилось все в стодневке.
она дает достаточно хорошую базу знаний, и хорошую физ.подготовку. мне она помогла сдвинуться с мертвой точки в упражнениях
я никаких ляпов особо не заметил, кроме того, что видео были из старой стодневки)
даже как-то жаль, что скоро она кончится(
единственно есть вопрос: будет ли такое окно, в которое мы в начале и середине стодневки результаты забивали?

продвинутая техника эпсилон:
разминка, 3 подхода планки по 40 секунд с перерывом в 20 секунд.
затем основная тренировка:
10 подтягиваний и 20 секунд виса
15 отжиманий (алмаз и максимально широким упором)
10 приседаний по новой технике.
5 кругов без перерывов.
было круто.

продвинутая техника дельта:
довольно сложная техника, так что после 3 и 4 кругов был небольшой перерыв (секунд 40-50), но упражнения выполнялись хорошо и качественно.
8 подтягиваний,10 отжиманий и 8 приседаний в каждом кругу.

продвинутая техника бета:
делал все,как изложено в программе,
7 подтягиваний, 20 отжиманий,16 приседаний.
сегодня уже было достаточно сложно.

41. пришлось немного прерваться кругу на 20 - горло пересохло.

попробовал,если завтра будет та жетехника, то буду делать два,а то легко как-то