Voron_

Болею третий день.

привет всем!

я - 4*4-8-10-8
девушка - 2*2-10-5-10

Такое чувство что начинаю заболевать. Как подлечиться в экспресс режиме, чтоб не пропускать воркаут-движуху?

день пятый.

я - 4*4-8-10-8
девушка - 2*2(австр.)-10-5-10

Всем позитива!

я - 4*4-8-10-8
девушка - 2*3(австр)-10-5-10

идем дальше!

третий день:
я 4*4-8-10-8,
девушка 2*2(австр.)-10-5-10

двигаемся дальше!

Сегодня уменьшил число подтягиваний и приседаний:
4*3-8-10-8

Моя девушка:
2*3(австр.)-10-5-10

Все тип-топ, двигаемся дальше!

Привет!

Сделал сегодня вечером 4*5-10-10-10. Мышцы болели после позавчерашних замеров приседаний, а после 4 кругов стали болеть еще больше. Думал будет полегче, тяжело дались подтягивания...на 3 и 4 круге их качество стало ухудшаться. Завтра думаю работать 4*4-8-10-8. Всем терпения и удачи!!

Я, Voron_ (+ моя девушка), примем участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаем себе дойти до конца! Наши показатели на старте:

Подтягивания - 10 (австр. 3)
Отжимания от пола - 40 (5)
Приседания - 70 (30)
Вес - 73.4 (56)
Рост - 180 (177)
Возраст - 28 (28)