Отправлено: 12.03.2016 23:45
№11
4 х 5-15-15-15
Отправлено: 12.03.2016 15:38
<quote name=Leo_G post="239989">
Видимо это был сам майор Льюис Армстронг 😉</quote>
мопед не мой, вы что то перепутали, смотрите в оба 😃
Отправлено: 11.03.2016 23:54
<quote name=WasD post="239844">
В смысле холивар?</quote>
да
<quote name=WasD post="239844">
ВОЗ рекомендует, так и напшием.</quote>

В смысле напишем?
Отправлено: 11.03.2016 23:44
10№
4х15-15-15
100 пресс
пробежки
Отправлено: 11.03.2016 23:44
4х15-15-15
100 пресс
пробежки
Отправлено: 11.03.2016 19:46
<quote name=Ogurechko post="238979">
Может стоит указать, что ВОЗ рекомендует не более 30% жиров для большей конкретики?</quote>

это тааакооой хуливар что тут без детальнейшего разбора не обойтись, имхо 😦😒

<quote name=WASD post="239485">
день отдыха - это защита от психологического прессинга в случае вынужденного пропуска тренировки</quote>
хорошо сказанно

<quote name=Za_Zozh_ru post="239663">
Жестко! На долго, понятное дело, не хватит.

А если Вашу фразу перефразировать так:</quote>

можно перефразировать но мы не на уроках письма в школе, и по факту есть то что есть 😃

<quote name=ogrudko post="239680">
Не стоит наращивать повторения на ежедневной основе. Это неверно, нарушение методики, до конца 100-дневки не дойдете.</quote>

тут же ещё момент такой, что вы давали общую рекомендацию начинать с минимума 5-10-10-10,и хватает участников начавших с большего кол-ва повторов .
лучше вообще не трогать кол-во до 30 или 40-ых дней когда запланирован второй блок?
Отправлено: 10.03.2016 19:00
4 х 5-15-15-15
+ 100 пресс, пробежка
Отправлено: 10.03.2016 18:59
№9

4 х 5-15-15-15
+ 100 пресс, пробежка
Отправлено: 10.03.2016 15:38
№7 я прогулял, можно было поразминатся, прикинул что полный отдых
должен быть


№8 за 08.03
4 Х 5-15-15-15
+ 100 пресс, пробежки

вчера пропустил из-за простуды, надеюсь сегодня смогу выйти
Отправлено: 09.03.2016 14:05
такое дело , я простудился со вчерашнего вечера: заложенный нос, саморк, легда в горле болело (с утра такое бывает) сейчас отпустило, как бы эффектно избавится от недуга в виде насморка что бы не пропускать сегодняшний день?


<quote name=kiss post="238619">
Считаю нужна статья по всяким пищевым добавкам красители консерванты усилители вкуса итд.По этому поводу куча мифов в социуме.Думаю 9 из 10 поражены мифами о вреде добавок..Дело в том,что в них ничего вредного нет,но люди видя просто само СЛОВО ( глутамат натрия например) хватаются за голову и на основании страшного слова считают все это вредным</quote>
правильно считают, глютомат не вреден в какой мере/дозировке/степени?
а краситель нафик нужен? с ним пользней есть пищу где он использован?

выдержка из статьи:

Действие пищевой добавки имеет широкий диапазон. Достаточно известен синдром "китайских ресторанов": неврологические проявления в виде онемения, тошноты, головных болей. Такая реакция связана с нейроактивными свойствами глутамата натрия. В организме он освобождается от иона натрия, превращаясь в глутаминовую кислоту, или глутамат. Последний в тканях головного мозга последовательно превращается в ГАМК (протектор нейронов головного мозга), в дальнейшем в янтарную кислоту, наиболее эффективный энергетический субстрат. При осложненном статусе, глутамат, через глутаматзависимые рецепторы нейрона, запускает глутамат-кальциевый каскад реакций, ведущий к перевозбуждению, истощению клетки.
но , там и о поьзе есть, на удивление
<quote name=WasD post="238678">
Нужна. Напишешь?</quote>
+1, сейчас резко дела появятся и нехватка времени 😃


Отправлено: 09.03.2016 13:59
<quote name=WasD post="238457">
100-дневка - это образовательный проект, не забываем о главном.</quote>
вам парнии виднее, но 100 дней завуалированно как и маркировки накопителей (1гб,2,100..)

<quote name=ToxaNevsky post="238561">
Ну да))Получается,вы с Антоном разное говорите Ты говоришь,что хорошо каждый день тренить,а он,что с днём отдыха результаты лучше</quote>

считаю тут все просто: у каждого из парней свои тренировки, свои методики достижения каких-то поставленых целей, а следовательно и опыт и под соусом наблюдения за собой (может и ещё кем) сложилось у каждого своё мнение.
Отправлено: 09.03.2016 02:40
4 Х 5-15-15-15 не мсотря на день полного отдыха очень доволен тренировкой
+ 100 пресс, пробежки

к кому можно обратится по подбору правильной пище и расчету калорий и на сколько это будет удобно? При необходимости могу скинуть на пиво
молоко/....
Отправлено: 08.03.2016 21:19
<quote name=ogrudko post="238285">
Какая от этих манипуляций выгода?</quote>
это вопрос в шутку надеюсь, самая прямая, не смотря на то что курс/программа закончится на 10-12 дней позже, но в эти дни будут так же входить тренировки и по факту будет 100, а не 88-90, ведь столько же получится если считать выходной, я прав?

<quote name=Tachkin post="238237">
Что бы мозги людям сломать наверняка? Можно еще по волновым функциям текущий день стодневки вычислять </quote>
чем ломать то😃 ? правильный рассчет даст как раз 100 дней тренировок, а не 88-90.
интересная идея с фнкциями, распишите подробней как это на практике может происходить?

Отправлено: 08.03.2016 15:18
привожу только доводы , оправдываться мне нет необходимости.

Отправлено: 08.03.2016 14:41
большинство упражнений на растяжку в 1м видео явно не для улицы, восточные гляжу проще.

ещё момент, этот день выходной но он входит в 100 дней тренировок и таких будет 12(!) если в 3х месяцах будет по 4 недели, многовато имхо.

вопрос вчем: возможно не стоило бы их считать и 8й день был бы 7м и тд?