Ребят привет всем !полмогите мне плиз хочу заняться своим телом скинуть жир и начать новую жизнь ))))помогите мне составить программу на брусьях я делаю раз 15 подтягиваюсь макс 11 раз тягой отжимаюсь раз так 40-45 !и еще вопрос как правильно питаться ?живу я в спб может есть какие то тренировки ?всем спасибо кто поможет!

Ребят привет всем !полмогите мне плиз хочу заняться своим телом скинуть жир и начать новую жизнь ))))помогите мне составить программу на брусьях я делаю раз 15 подтягиваюсь макс 11 раз тягой отжимаюсь раз так 40-45 !и еще вопрос как правильно питаться ?живу я в спб может есть какие то тренировки ?всем спасибо кто поможет!

Ребят привет всем !полмогите мне плиз хочу заняться своим телом скинуть жир и начать новую жизнь ))))помогите мне составить программу на брусьях я делаю раз 15 подтягиваюсь макс 11 раз тягой отжимаюсь раз так 40-45 !и еще вопрос как правильно питаться ?живу я в спб может есть какие то тренировки ?всем спасибо кто поможет!

Ребят привет всем !полмогите мне плиз хочу заняться своим телом скинуть жир и начать новую жизнь ))))помогите мне составить программу на брусьях я делаю раз 15 подтягиваюсь макс 11 раз тягой отжимаюсь раз так 40-45 !и еще вопрос как правильно питаться ?живу я в спб может есть какие то тренировки ?всем спасибо кто поможет!

Ребят привет всем !полмогите мне плиз хочу заняться своим телом скинуть жир и начать новую жизнь ))))помогите мне составить программу на брусьях я делаю раз 15 подтягиваюсь макс 11 раз тягой отжимаюсь раз так 40-45 !и еще вопрос как правильно питаться ?живу я в спб может есть какие то тренировки ?всем спасибо кто поможет!

Ребят привет всем !полмогите мне плиз хочу заняться своим телом скинуть жир и начать новую жизнь ))))помогите мне составить программу на брусьях я делаю раз 15 подтягиваюсь макс 11 раз тягой отжимаюсь раз так 40-45 !и еще вопрос как правильно питаться ?живу я в спб может есть какие то тренировки ?всем спасибо кто поможет!

Ребят привет всем !полмогите мне плиз хочу заняться своим телом скинуть жир и начать новую жизнь ))))помогите мне составить программу на брусьях я делаю раз 15 подтягиваюсь макс 11 раз тягой отжимаюсь раз так 40-45 !и еще вопрос как правильно питаться ?живу я в спб может есть какие то тренировки ?всем спасибо кто поможет!