qerq

Да я в общей сложности на турнике занимаюсь 4.5 года, но зимой у меня перерывы.
P.S.
Насчет фотки - где я говорил что парень раскачанный? Все что нужно видеть - шею и руку я показал, если бы читал мой пост, то понял бы почему такая фотка и такого качества. Без обид, но твой комментарий из разряда "Сказал, как в лужу пернул"

К сожалению, я не знаю этого парня, набрел случайным образом в вк, у него только эта фотка была, остальные фотки всякие левые тигры, бойцы и т.д.
Моих фоток первой свежести нет, для чистоты эксперимента завтра сфоткаюсь, выложу. Выгляжу не так бодро, как парень на фото

Всем привет, помогите пожалуйста советами, как раскачаться как парень на фото?

Занимаюсь на турнике давно, но с перерывами. Вот уже последние полгода стабильно, Особый упор делаю сейчас на упражнения на бицепс и трапецию, но результат внешне не очень заметен, при том, что я занимаюсь с отягощением и без. Посоветуйте пожалуйста, как увеличить руки в обьеме как на фото, и чтобы вены выпирали ( ну вот бздык у меня такой), и трапеции поболее?( делаю шраги на брусьях, и множество выходов силой на две)