Vadyukha

7 июля
Разминка
Растяжка
Подтягивания:
6раз, 5 раз, 5 раз, 4 раза, 3 раза.
Поднятие Согнутых ног к груди на перекладине:
1)11 раз
2)11раз
3)7раз
4)6раз
5)на максимум
Отжимания на брусьях:
1)10
2)5
3)5
4)3
5)2
+
8-ми минутная прога на пресс

Спасибо

Спасибо за информацию

6 июля
Вечером пинал мяч по воротам.
Потом пришел домой, сделал 100 приседаний.
Сегодня отдых

Ты по этим программам каждый день занимался?

Начал проходить 100 дневку с 28.06.2014.
Моя тренировочная неделя на данный момент:
Понедельник - 100 дневка(базовый блок)5 подтягиваний, 20 приседаний, 20 отжиманий, 20 приседаний Х4 + Ноги согнуты в коленях делаю лесенкой(1,2,3,4... и тд) когда уже не могу сделать нужное кол-во раз, то следующий подход делаю на максимум, то же самое делаю на брусьях
Вторник - 100 дневка(базовый блок)5 подтягиваний, 20 приседаний, 20 отжиманий, 20 приседаний Х4 + программа на прессСреда - 100 дневка(базовый блок)5 подтягиваний, 20 приседаний, 20 отжиманий, 20 приседаний Х4 + Ноги согнуты в коленях делаю лесенкой(1,2,3,4... и тд) когда уже не могу сделать нужное кол-во раз, то следующий подход делаю на максимум, то же самое делаю на брусьях
Четверг - 100 дневка(базовый блок)5 подтягиваний, 20 приседаний, 20 отжиманий, 20 приседаний Х4 + программа на прессПятница - 100 дневка(базовый блок)5 подтягиваний, 20 приседаний, 20 отжиманий, 20 приседаний Х4 + Ноги согнуты в коленях делаю лесенкой(1,2,3,4... и тд) когда уже не могу сделать нужное кол-во раз, то следующий подход делаю на максимум, то же самое делаю на брусьях
Суббота - 100 дневка(базовый блок)5 подтягиваний, 20 приседаний, 20 отжиманий, 20 приседаний Х4 + программа на прессВоскресенье - как написано в инфо-посте: 100 приседаний

к этому стоит прислушаться, Господа

Вот я сейчас прохожу сто дневку и не нашел там ответ на свой вопрос.
Я делаю больше 200 приседаний за подход, и как мне быть со своей программой тренировок, если там надо делать 50% от своего максимума???
А приседания на одной для меня еще очень сложны. Подскажи пожалуйста, что делать?

Сумашедшая сотня, как вариант

Осознал и теперь прохожу 100 дневку!!!

Я осознал предыдущие замечания, теперь задаю вопросы по существу:

Можно ли совмещать 100 дневку с другими нагрузками?
например, с утра я делаю 100 дневку, а вечером упражнения на пресс(отжимания на брусьях). Возможна ли такая комбинация?
И еще, мне легко очень даются приседания в 100 дневке, (я 100 раз легко делаю), может мне приседать на одной?

Именно так)

Я без проги занимался. То там чуть-чуть поделал то там. И получалось, улучшал результаты. А сейчас не увеличиваются, по этому интересуюсь.

20 отжиманий это быдо месяц назад, а сейчас уже 40-60 отжимаюсь, поэтому и хочу уже добавить брусья, думал что уже пара.

просто я на этом снаряде вообще плохо занимаюсь. Думал что если включу в кругЮ то подтяну его.