Vadyukha

понял. спасибо.

Что такое КОР (я просто никогда не слышал такое)?

Чуть чуть улу4чшения были

1 августа

Начало тренировки в 10:40

Разминка

Подтягивания-6,6,6,6,12

Отжимания на брусьях-10,10,8,7

Поднятие ровных ног в висе на перекладине на максимум(не расслабляя пресса)-13,12,15,15

Отжимания-20

Закончил в 11:35

Во сколько лет вы начали бриться?
А то мнение моих знакомых у которых я спрашивал совета говорили то одно, то другое.

31 июля

Ночего такого не делал

Много на велосипеде ездил

Привет.
Сделал все как и обещал:
1) Расклеил наклейки по площадкам
2) Сделал новые фотки площадок


Вот ссылки на них:
1 - http://workout.su/areas/2343
2 - http://workout.su/areas/city/7393/2339

30 июля

Утро:

Разминка ног

Бег 33-35 минут, около 5,6 км пробежал.

Отдых небольшой

Общая разминка

2 склёпки

Отжимания от пола-10,10,10,10

Жим штанги лежа 30 кг-12,15,15 (очень давно не жал, решил вспомнить)

Попытался подтянуться, подтянулся и в верхней точке заболела спина и не стал дальше делать.

28, 29 июля восстановление после трамы, т.е. отдых.
Я уже чувствую улучшения. Думаю завтра уже начать

Вы имеете в виду то, что мне надо сбавить темп на тренировках?

А это не из-за турника. Это спина у меня болит от того что я с товарищем боролся!

Спасибо
Думаю, что скоро спина прийдет в норму, и я снова вернусь в строй

26,27 июля
ничего не делалболит спина, но я лечусь и мне кажется, что мне уже лучше. Думаю скоро вернусь в строй

я 3 НЕДЕЛЬКИ ЗАНИМАЛСЯ

Увы, но я сильно ошибся. Я совсем забыл про мою травму спины.
Числах в 20-х мы боросись с товарищем и он меня кинул, не знаю как это получилдось, но это было больно. И теперь у меня болит мышца справа от позвоночника(Мне больно наклонятся влево, и делать некоторые движения)
Я не придавал этому значения и продолжал тренироваться, и мне сейчас даже кажется, что мне стало хуже, поэтому сейчас я делаю перерыв на время своей реабилитации