Vadyukha

http://workout.su/areas/2383

Добавил площадку)

Я тренируюсь в одиночестве. поставил дома турик и брусья и треню каждый день. Мотививирую себя, собственными результатами.
Просто я себе поставил цели и постепенно приближаюсь к ним потихоньку. Иногда у меня бывает усталость или ещё что-нибудь, когда тренить реально не хочентся. Тогда я прихожу на площадку, разминаюсь, забываю обо всем и треню. А если это не помогае посмотрю какой нибудь мотивирующий видос или музыку соответствующую послушаю и все.

хорошо. буду пробовать. Спасибо за советы

Сегодня решил попробовать задний вис. Опробовал все легкие варианты, вообще не идет. Падаю как убитый и все. Посоветуйте что-нибудь или может пока не пытаться его делать, а еще подкачаться?

6 августа

вечером

Разминка

Склепки

Офицерский выход

Выход на каждую руку

Каитанский подъем

Замок (кстати только сегодня освоил)

Склепки

Змейка(без ноги)

В конце:

подтягивания-5,5

Отжимания на брусьях-7,7

Подъем ног на максимальную высоту в висе-10,10

6 августа

Утром:

Езда на велосипеде:
Проехал 18.2 км за 1 час

5 августа

Утром гребля

Начало тренировки в 21:30

Подтягивания-8,7,6,7

Отжимания от пола-30,25,20,20

Поднятие ровных ног на максимальную высоту в висе на перекладине-15,10,11,15

Привет. Занимаюсь воркаутом 2 с лишним месяца. Врачи запретили заниматься с железом. И я стал тренить на турнике. Поставили с отцом дома турник и брусья. И вот мои результаты:

Сегодня Проверял свой максимум:

Подтягивания-15; было 11

Отжимания на брусьях-17; было 15

Удержание уголка на турнике-1)15 сек., 2)11 сек.; было 5 с кривыми ногами

Отжимания от пола-64; было 40

Вобщем я доволен

4 августа

Вечер

Проверял свой максимум:

Подтягивания-15; было 11

Отжимания на брусьях-17; было 15

Удержание уголка на турнике-1)15 сек., 2)11 сек.; было 5 с кривыми ногами

Отжимания от пола-64; было 40

Переснял

4 августа

Утром гребля
Сразу после нее я пошел на турник

Подтягивания-8,5,7,6

Я почему то думал, что 1 подъем с переворотом

3 августа

Поздняя тренировка

Начало 21:20

Разминка "верха" и колен

Подтягивания-8,8,8,6

Конец в 21:45

Очень короткая треня

Здравствуйте.
Сдаю на 1 разряд

2 августа

начало тренировки в 20:20

Разминка

Отжимания на брусьях-10,10,10,10

Подъем ровных ног до перекладины-3; Поъем с переворотом-сдавал на разряд

Подтягивания:
Узкий хват-6
Обратный хват(руки на ширине плеч)-6
Прямой хват(руки на ширине плеч)-6,6

Отжимания от пола-25,20,20,15

Подъем ровных ног на максимальную высоту в висе н урнике-15

Конец тренировки 21:15