Отправлено: 14.05.2018 11:05

День 34


Отдых
Отправлено: 14.05.2018 11:04

День 33





Подъём: 09:00

Тренировка:



Австр. подтягивания: 15;
Приседания: 10;
Отжимания: 10;
Выпады на правую ногу: 10;
Выпады на левую ногу: 10;

5 кругов / отдых 1 минута

Заминка

Съедено ККал/Б/Ж/У:
Отправлено: 12.05.2018 17:01

День 32





Подъём: 05:00

Тренировка:



Австр. подтягивания: 15;
Приседания: 10;
Отжимания: 10;
Выпады на правую ногу: 10;
Выпады на левую ногу: 10;

5 кругов / отдых 1 минута

Заминка

Съедено ККал/Б/Ж/У:
Отправлено: 11.05.2018 14:48

День 31





Подъём: 05:00

Тренировка:



Австр. подтягивания: 12;
Приседания: 10;
Отжимания: 9;
Выпады на правую ногу: 10;
Выпады на левую ногу: 10;

5 кругов / отдых 1 минута

Заминка

Велосипед: 30 км;

Съедено ККал/Б/Ж/У:
Отправлено: 10.05.2018 14:31

День 30


Вес: 123.4


Подъём: 05:00

Тренировка:



Австр. подтягивания: 12;
Приседания: 10;
Отжимания: 9;
Выпады на правую ногу: 10;
Выпады на левую ногу: 10;

5 кругов / отдых 1 минута

Заминка

Велосипед: 30 км;

Съедено ККал/Б/Ж/У:
Отправлено: 10.05.2018 14:31

День 29



Тренировка:



Австр. подтягивания: 12;
Приседания: 10;
Отжимания: 9;
Выпады на правую ногу: 10;
Выпады на левую ногу: 10;

5 кругов / отдых 1 минута

Заминка

Велосипед: 30 км;

Съедено ККал/Б/Ж/У:
Отправлено: 08.05.2018 08:26
4, 5, 6, 7 мая проболел, уже стало лучше - сегодня позанимался. В эти дни был срыв в плане еды, но "Москва не сразу строилась" и я взял себя в руки и продолжу.

День 28




Подъём: 05:15

Тренировка:



Австр. подтягивания: 12;
Приседания: 10;
Отжимания: 9;
Приседания: 10;

5 кругов / отдых 1 минута

Заминка

Велосипед: 30 км;

Съедено ККал/Б/Ж/У:
Отправлено: 04.05.2018 09:20
Заболел....
Отправлено: 03.05.2018 08:30
Привет, я смотрю ты тоже застрял пока?
Отправлено: 03.05.2018 08:27

День 27


Вес: 122.3 Застрял, не могу опуститься ниже 120...

Подъём: 05:15

Тренировка:



Австр. подтягивания: 12;
Приседания: 10;
Отжимания: 9;
Приседания: 10;

5 кругов / отдых 1 минута

Заминка

Велосипед: 30 км;

Съедено ККал/Б/Ж/У:
Отправлено: 02.05.2018 11:23

День 26



Подъём: 05:15

Тренировка:



Австр. подтягивания: 12;
Приседания: 10;
Отжимания: 9;
Приседания: 10;

5 кругов / отдых 1 минута

Заминка

Велосипед: 30 км;

Съедено ККал/Б/Ж/У: 2160 / 125,5 / 58,9 / 277,3

Простыл, чувствуется что делать круги стало сложнее...
Отправлено: 02.05.2018 11:23

День 25


Вес: 123,4 кг - праздники не прошли зря...

Подъём: 07:00

Тренировка:



Австр. подтягивания: 12;
Приседания: 10;
Отжимания: 9;
Приседания: 10;

5 кругов / отдых 1 минута

Заминка

Велосипед: 13 км;

Съедено ККал/Б/Ж/У:
Отправлено: 02.05.2018 11:22

День 24



100-дневку не делал, поехал на рыбалку


Велосипед: 25 км;
Отправлено: 29.04.2018 11:02

День 23



Подъём: 08:30

Тренировка:



Австр. подтягивания: 12;
Приседания: 10;
Отжимания: 9;
Приседания: 10;

5 кругов / отдых 1 минута

Заминка

Съедено ККал/Б/Ж/У:

Отправлено: 28.04.2018 11:31

День 22


Вес: 122.4

Подъём: 06:00

Чищу зубы, выпиваю стакан воды, одеваю форму.

Тренировка:



Австр. подтягивания: 12;
Приседания: 10;
Отжимания: 8;
Приседания: 10;

5 кругов / отдых 1 минута

Заминка

Тестировал вечером максимум на отжимания. Вырос с 14 до 20. Приятно)