alexW
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
guzalexandr
guzalexandr
Днепр
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
KontrolW
KontrolW
Днепр
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Достижения
100 дневный воркаут 2014 (Осень)
100 дневный воркаут 2014 (Осень)
Отправлено: 17.10.2014 01:02
Еле успел сегодня потренироваться.
Разминка, 8-15-15-15*5, пресс.
Отправлено: 15.10.2014 23:15
Полет нормальный.
Разминка, 8-15-15-15*5, пресс.

Всем удачи.
Отправлено: 14.10.2014 22:56
Дополнительный круг прошел удачно.
Бег, разминка, 8-15-15-15*5, пресс.
Всем удачи.
Отправлено: 13.10.2014 23:32
Уже сформировалась традиция в выходной
отрабатывать пропущенные занятия:
Разминка, 8-15-15-15*4, пресс.

Всем удачно добавить круг завтра.
Отправлено: 12.10.2014 22:39
Разминка,
8-15-15-15*4
Пресс

Идем дальше
Отправлено: 11.10.2014 22:44
Пропустил 3 дня, очень напряженная неделя с коммандировкой.
Сегодня снова в деле:
Разминка, 8-15-15-15*4.
Всем удачи.
Отправлено: 08.10.2014 21:38
Опять в командировке, беру выходной,
всем удачи.
Отправлено: 08.10.2014 17:18
Вчера не отписался но тренировался:
Разминка, 8-15-15-15*4, пресс.
Отправлено: 06.10.2014 21:48
Второй раз пропускаю растяжку.

Бег, разминка, (7-15-15-15)*4
Отправлено: 06.10.2014 00:52
Потренировался: Велосипед, разминка, 7-15-15-15*4
Отправлено: 04.10.2014 23:13
Разминка, бег, 7-15-15-15*4, пресс.
Отправлено: 03.10.2014 21:20
Разминка, бег, 7-15-15-15*4
Отправлено: 02.10.2014 22:27
Только вернулся из командировки, беру выходной.
Отправлено: 01.10.2014 20:58
Потренил:
Разминка.
Бег.
Круги:
Подтягивания - 7;
Приседания - 15;
Отжимания - 15;
Приседания - 15.

Пресс
Отправлено: 30.09.2014 21:20
Пока дочка занималась футболом, тренировался на школьной площадке:

Разминка.
Бег.
Круги:
Подтягивания - 7;
Приседания - 15;
Отжимания - 15;
Приседания - 15.

Пресс (поднятие ног к перекладине) - 3 подхода по 10 повторений.