alexW
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
guzalexandr
guzalexandr
Днепр
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
KontrolW
KontrolW
Днепр
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Достижения
100 дневный воркаут 2014 (Осень)
100 дневный воркаут 2014 (Осень)
Отправлено: 14.11.2014 20:59
Разминка, (6-15-12-7*2)*6, пресс.
Отправлено: 14.11.2014 00:09
Уменьшил количество отжиманий, теперь не выпрыгивает сердце после тренеровки.

Разминка, (6-15-12-7*2)*6.

По ощущениям, техника с задержаниями позволяет лучше сфокусироваться на мышцах во время работы.
Отправлено: 12.11.2014 20:32
(6-15-15-7×2)×6
Возможно из-за бега перед тренеровкой круги с задержаниями проходят тяжело.
Завтра снижу количество отжиманий.
Отправлено: 11.11.2014 21:50
С задержаниями на 6-й подход сил не хватило:
(7-15-15-7*2)*5,
завтра уменьшу количество повторений.
Отправлено: 11.11.2014 11:11
Антон, есть вопрос по подтягиваниям - я без остановок делаю 14 раз, следующие 3 раза без срыгивания с турника, с перерывом между повторениями в 2-3 секунды, сколько раз засчитывать в максимум 14 или 17?
Отправлено: 10.11.2014 19:52
Подтягивания - было 15, стало 17 (+2).
Отжимания - было 30, стало 45 (+15).
Приседания - было 100, стало 60 (-40) что-то сегодня день не для тренеровок 😃

Всем удачи.
Отправлено: 09.11.2014 18:57
Антон большое спасибо за Вашу работу. 100 дневка отлично помагает поддерживать режим.
Отправлено: 09.11.2014 18:38
Пропустил тренировку.
Отправлено: 08.11.2014 15:51
Не смог отписаться вовремя:
Разминка, (7-15-15-7*2)*6
Отправлено: 07.11.2014 00:04
Снизил количество повторений: подтягивания на 1, отжимания на 1, выпады - по 3 на каждую ногу.
Получилось: (7-15-15-7×2)×6.
После тренеровки остались силы на пресс.
Отправлено: 05.11.2014 23:33
Всем привет.

Разминка, (8-15-16-10*2)*6.
Отправлено: 04.11.2014 21:36
Разминка, (8-15-16-10*2)*6.
Шестой подход прошел нормально, но заметил что с наступлением холодов, увеличилось время между подходами (начиная с 4-го где-то 1,5 минуты), это нормально? Или стоит уменьшить количество повторений?
Отправлено: 02.11.2014 22:43
Разминка, (8-15-15-10*2)*5, пресс.

Ура завтра выходной.
Отправлено: 01.11.2014 22:26
Разминка, (8-15-15-10*2)*5, пресс.
С каждым днем 5-й подход все легче.
Всем удачи.
Отправлено: 01.11.2014 22:19
Отписаться не было возможности, но тренеровка была:
Разминка, (8-15-15-10*2)*5.