alexW
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
guzalexandr
guzalexandr
Днепр
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
KontrolW
KontrolW
Днепр
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Достижения
100 дневный воркаут 2014 (Осень)
100 дневный воркаут 2014 (Осень)
Отправлено: 07.12.2014 22:32
Вчера сделал выходной - ограничился пробежкой.
Сегодня:
Разминка, (4-10-10-6*2)*6 - полуторные.
Отправлено: 05.12.2014 21:59
Тренировка вышла тяжелая.
Разминка, (4-10-10-7*2)*6 полуторные.
Всем удачи.
Отправлено: 04.12.2014 23:14
Разминка, (4-10-10-7*2)*6 - полуторные
Отправлено: 04.12.2014 23:11
Отписываюсь с опозданием:
Разминка, (4-10-10-7*2)*6 - полуторные.
Отправлено: 02.12.2014 14:18
Всем привет.
Хотя и уменьшил количество повторений для выполнения новой техники, но не вытянул 6-й круг.

Разминка, (5-10-10-6*2)*5.
Отправлено: 01.12.2014 23:32
Так как много пропустил на прошлой неделе то сегодня -
разминка, (6-20-13-8*2)*6,
Температура -12, тренироваться сложнее (одежда прибавляет вес).
Отправлено: 01.12.2014 23:31
<quote name=alforc>
Ребята, всем привет. Поздравьте меня, у меня вчера получился выход силой на две. Это просто потрясающее ощущение полета своей тушки и выход ее за перекладину и отжимание на ней. 😌
Скоро видео запишу.</quote>
Поздравляю!
Отправлено: 30.11.2014 23:07
Всем привет.
Разминка,
бег,
6 кругов (6-20-13-7*2).
бег.
Отправлено: 29.11.2014 15:36
Вернулся из командировки, имеется пропуск в 3 дня занятий.

Сегодня целый день идет первый серьезный снег, по этому получилось:
Разминка.
Бег (нестабильный)😉
6 кругов:
Подтягивания (обычные) - 6.
Приседания нестабильные - 20.
Отжимания (нестабильные - ноги уезжают)- 13.
Выпады в перемещении (ну совсем нестабильные) - 7*2.

Бег домой чтоб не остыть.

Всем удачи.
Отправлено: 24.11.2014 23:36
Было много пропусков на прошлой неделе,
по этому сегодня тренировался.

Разминка, (6-15-13-7*2)*6, пресс.

Всем удачи.
Отправлено: 23.11.2014 21:36
После вынужденного 3-х дневного перерыва,
решил не выполнять продвинутую технику.

Разминка, (6-20-13-7*2)*6, пробежка.
Отправлено: 23.11.2014 21:30
Вовремя не отписался.
Разминка, (6-15-13-7*2)*6.
Отправлено: 18.11.2014 18:23
Разминка, (6-15-12-7×2)×6
Антон выздоравливай.
Отправлено: 16.11.2014 20:49
Разминка, (6-15-12-7*2)*6
Отправлено: 16.11.2014 20:36
Во время не отписался:
Разминка, (6-15-12-7*2)*6