AccurateAlbrecht
Дневники тренировок
100 Workout
AccurateAlbrecht[13.06.2014 01:07]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Нет посетителей
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 18.08.2014 20:29
Когда я отклоняю спину, они у меня расходятся
Отправлено: 18.08.2014 00:00
Я понял, что лопатки должны быть сведены на протяжении всего упражнения?
Отправлено: 16.08.2014 15:18
Спасибо большое, надо попросить кого-то положить руку между лопаток, когда я нахожусь в висе или просто стою на земле. А также надо прикладывать руку в верхней точке подтягивания?
Отправлено: 04.08.2014 14:46
Я думаю по видео проще определить, что я делаю неправильно
Отправлено: 26.07.2014 00:21
Я опробовал ваш совет. Вот видео подтягиваний. Помогите, пожалуйста, определить, что я делаю не так.


Отправлено: 24.07.2014 01:16
Попробуй LINQ на MSDN посмотреть
Отправлено: 23.07.2014 17:44
Спасибо большое! Поясните, пожалуйста, в каком смысле "разгибание в плечевых суставах". Это что-то похожее на сведение лопаток?
Отправлено: 20.07.2014 22:56
<url="http://vk.com/videos100069578"></url>

У меня не получается опускать плечи вниз во время подтягивания, может быть, кто-нибудь знает почему? Какие упражнения можно выполнять, чтобы научиться этому. Таким образом я могу подтягиваться до 10 раз
Отправлено: 13.06.2014 01:07
Разминка 3 минуты
6×5 подтягивания нормальным хватом
15×5 приседания
15*5 отжиания алмазные
20*5 выпады
4*10 брусья
В теме: 100 Workout
Отправлено: 10.06.2014 19:52
Разминка 5 минут
5*5 подтягивания
15*5 приседания
15*5 отжимания(алмазные)
20*5 выпады
В теме: 100 Workout