Oleg96

У людей рук ног нету, вот у них проблема. По мне так, 6 раз хороший результат, я сам сейчас 4 раза делаю и очень рад этому т.к отжимания очень сложные.. Больше тренируй их и будет тебе счастие.

Все верно. Главное упорство и желание. И они у меня есть. Если мне скажут, что подтягивайся каждый день и у тебя будет большой прогресс, я так бы и делал, не думаю о всех этих перетренах и т.д. Стараюсь заниматься в удовольствие, делать все упражнения качественно, чтобы чувствовать работу мышц. Каждый раз, когда планирую установить какой-нибудь рекорд, или выполняю какой-нибудь элемент, стараюсь записывать на видео, чтобы отслеживать качество и технику исполнения. Если какое-нибудь повторения не понравиться мне, я его онулирую.

Выход одним пальцем)Можете сразу на первое место ставить))

Ну ты я смотрю тоже спортсмен по жизни. Мы в школе на физ-ре весь год проиграли в волейбол. Как по мне, игра хорошая и интересная, но двигаешься там мало, поэтому если хочешь попотеть и поработать на выносливость, лучше предпочитать футбол.
Как я сейчас желею, что не начал заниматься раньше. Сейчас бы уже столько всего мог и конечно же не 15 раз подтягивался бы.. Но что говорить о том, чего не изминить. Как говориться лучше поздо, чем никогда.

Спасибо)
Да, я бегаю два раза в неделю. Рекорд был 1 час 6 минут зимой в -18 градусов. Заметил, что чем холоднее, тем больше выносливости. Сейчас хоть и стихла жара, но все-равно еще душно, поэтому большие нагрузки стараюсь не делать, бегаю минут 20-30. А так до ТБ, которыми занимаюсь 8 месяцев, занимался 7 лет футболом. Был однократным чемпионом Эстонии за Таллиннскую команду "Легион". Каждую пятницу ездил как на домашние, так и на выездные матчи. Но, к сожалению, пришлось уйти, т.к к нам в команду пришло много новичков, которые и пили и курили, а также издивались. Один раз даже до драки дошло, вот с тех пор я и ушел. Тренер у нас был нулевой, за дисциплиной совсем не следил, бывало даже по пол часа опаздывал на тренировки. Ему было пофиг и на маты, а когда я ушел, он мне даже не позвонил. Кстати, тренер Юрий Герасивич, сам тренер, который тренеровал Валеру Карпина, который сейчас главнй тренер ФК Спартака, может знаешь. Вот такие дела, я немного отклонился, но может тебе будет интересна моя биография.

Как всего много, даже устал читать) Как не удивительно, отжимания от пола у меня сейчас прут. Метод такой: каждую неделю прибовляю по одному отжиманию. То есть, первый подход на максимум, а 2 последних просто по 20 раз для поддержки. Иногда уменьшаю время, если раньше отдыхал 3 минуты, потом перешел на 2.45, то теперь 2.30. Пока все хорошо, уже 51 раз отжимаюсь, еще в апреле раз 28 было. Как жаль, что такой метод нельзя приминять в подтягиваниях.
Ты, кстати, Саня не используеешь кардио тренировки? Бег, например, скакалка, или различные спортивные игры (футбол, баскетбол)?

Обязательно отпишусь.

Все понятно, спосибо за советы и переписку, буду пробовать, буду совершенствовать. Приятно было познакомиться!

Ого, сейчас посмотрел твой вес-45 кг. А почему так мало? Вроде мышечной массы у тебя не мало, или мне показалось?

Ясно, надо будет попробовать, вот только сколько это получаеться надо отдыхать, минут по 10 что ли?

Просто говорят, что для выносливости надо как можно меньше отдыхать, почему и говорят, что все эти лесенки с отдыхом в 10 секнд очень помогают, но там руки беда как быстро забиваються. Я сейчас одну тренировку провожу с интервалом между подходами в 1 минуту, а вторую с интервалом в 3-2 минуты, но не знаю как это поможет.

Саня, то есть делать 5х15 и отдыхать как можно больше? Может я тебя не правельно понял.

Саня, а перетрена нету в твоих каждодневных тренировках? Просто я сам сейчас застопорился на 15 подтягиваниях и вот уже 3 месяца стою на месте. Раньше подтягивался 6 раз в неделю, теперь 2 раза и все-равно толком не нашел для себя подходящей программы для увеличения количеств повторений. Вроде в самих тренировках есть прогресс, допустим, если делал 5х8, то теперь делаю не то что 5х9, а 10-10-10-9-8.. а результат все стоит.

Саня,хотел спросить, сколько ты уже занимаешься и используешь ли ты отягощение в своих тренировках? Сколько раз в неделю ты тренируешься?

У меня тоже 60 сек вышло.