Отправлено: 03.06.2014 23:09
03.06.2014 26-й день

подтягивание 2*7
приседание 10*7
отжимание 10*7
приседание 10*7

пока все в норме.
Отправлено: 02.06.2014 01:21
02.06.2014 24-й день

подтягивание 2*7
приседание 10*7
отжимание 10*7
приседание 10*7
Отправлено: 29.05.2014 20:01
29.05.2014 22-й день добавил круг

подтягивание 2*7
приседание 10*7
отжимание 10*7
приседание 10*7
Отправлено: 26.05.2014 22:51
26.05.2014 20-й день

подтягивание 3*6
приседание 13*6
отжимание 12*6
приседание 13*6

сегодня тренировка пошла немного тяжеловато. Может быть от того,что мало отдохнул после ужина?
Отправлено: 26.05.2014 00:46
25.05.2014 19-й день

подтягивание 3*6
приседание 13*6
отжимание 12*6
приседание 13*6
Отправлено: 25.05.2014 15:08
24.05.2014 18-й день

подтягивание 3*6
приседание 13*6
отжимание 12*6
приседание 13*6
Отправлено: 23.05.2014 23:07
23.05.2014 17-й день

подтягивание 3*6
приседание 13*6
отжимание 12*6
приседание 13*6
Отправлено: 23.05.2014 23:03
22.05.2014 16-й день

подтягивание 3*6
приседание 13*6
отжимание 12*6
приседание 13*6
Отправлено: 21.05.2014 15:09
21.05.2014 15-й день добавил круг

подтягивание 3*6
приседание 13*6
отжимание 12*6
приседание 13*6
Отправлено: 20.05.2014 09:35
20.05.2014 14-й день

подтягивание 3*5
приседание 13*5
отжимание 12*5
приседание 13*5
Отправлено: 19.05.2014 09:50
19.05.2014 13-й день

подтягивание 3*5
приседание 13*5
отжимание 12*5
приседание 13*5


последний круг идет немного напряженно
Отправлено: 18.05.2014 10:59
18.05.2014 12-й день

подтягивание 3*5
приседание 13*5
отжимание 12*5
приседание 13*5
Отправлено: 17.05.2014 23:36
Да, я отдыхаю по 30-60 сек, слежу за качеством.
Отправлено: 17.05.2014 23:33
16.05.2014 10-й день

подтягивание 3*5
приседание 10*5
отжимание 10*5
приседание 10*5


17.05.2014 11-й день

подтягивание 3*5
приседание 10*5
отжимание 10*5
приседание 10*5
Отправлено: 17.05.2014 20:05
Антон, подскажи, пожалуйста, если в некоторых упражнениях ( отжимание и приседание) я чувствую, что мало нагружаю мышци рук и ног можно ли добавить по 2 раза повтора на эти упражнения? С подтягиванием пока все ровно. Пять кругов по три раза