Отправлено: 21.07.2014 14:56
день 67-й( 3-й продвинутый)
отжимания 10*5
подтягивания(простые) 3*5
приседания 10*5
нестабильные повторения легче, чем полутолрные. В остальном - в норме, идем дальше.
Отправлено: 20.07.2014 23:31
66 день
упор лежа упор присев 12*5
подтягивание 3*5
отжимание 11*5
приседание 15*5
выпады 10*5
идем дальше
Отправлено: 21.07.2014 14:56
день 67-й( 3-й продвинутый)
отжимания 10*5
подтягивания(простые) 3*5
приседания 10*5
нестабильные повторения легче, чем полутолрные. В остальном - в норме, идем дальше.
Отправлено: 21.07.2014 14:56
день 67-й( 3-й продвинутый)
отжимания 10*5
подтягивания(простые) 3*5
приседания 10*5
нестабильные повторения легче, чем полутолрные. В остальном - в норме, идем дальше.
Отправлено: 21.07.2014 14:56
день 67-й( 3-й продвинутый)
отжимания 10*5
подтягивания(простые) 3*5
приседания 10*5
нестабильные повторения легче, чем полутолрные. В остальном - в норме, идем дальше.
Отправлено: 19.07.2014 10:52
день 65-й.
упор лежа упор присев 10*5
подтягивание 3*5
отжимание 11*5
приседание 15*5
выпады 10*5
в норме, иду дальше. У меня вопрос. При отжимании,когда ноги( носки) стоят на лавке выше грудных мышц, а ладони на земле, что лучше всего прокачивается? Какие мышцы?
Отправлено: 17.07.2014 23:27
64-й день.
упор лежа упор присев 10*5
подтягивания 2*5
отжимания 10*5
приседания 10*5
выпады 10*5
сегодня сделал 5 кругов, т.к чувствуется общая усталость.
Отправлено: 19.07.2014 10:52
день 65-й.
упор лежа упор присев 10*5
подтягивание 3*5
отжимание 11*5
приседание 15*5
выпады 10*5
в норме, иду дальше. У меня вопрос. При отжимании,когда ноги( носки) стоят на лавке выше грудных мышц, а ладони на земле, что лучше всего прокачивается? Какие мышцы?
Отправлено: 16.07.2014 23:37
день 63-й.
упор присев-упор лежа 10*8
подтягивания 2*8
отжимания 10*8
выпады 10*8
Как же тяжеловато идет...После работы вообще ничего не хочется. Но как приятно, когда перебарываешь своюусталость и идешь на плошадку.
Отправлено: 16.07.2014 19:25
день 62-й.
упор лежа- упор присев 10*8
подтягивание 2*8
отжимание 10*8
приседания 10*8
выпады 10*8
в норме
Отправлено: 16.07.2014 23:37
день 63-й.
упор присев-упор лежа 10*8
подтягивания 2*8
отжимания 10*8
выпады 10*8
Как же тяжеловато идет...После работы вообще ничего не хочется. Но как приятно, когда перебарываешь своюусталость и идешь на плошадку.
Отправлено: 16.07.2014 19:25
день 62-й.
упор лежа- упор присев 10*8
подтягивание 2*8
отжимание 10*8
приседания 10*8
выпады 10*8
в норме
Отправлено: 16.07.2014 19:25
день 62-й.
упор лежа- упор присев 10*8
подтягивание 2*8
отжимание 10*8
приседания 10*8
выпады 10*8
в норме
Отправлено: 15.07.2014 17:28
вчера был 61-й день. Это был продвинутый день.
Подтягивания 2*1.5
отжимания 5*1.5
приседания 5*1.5
Всего сделал 5 кругов. В конце была статика.
Отправлено: 12.07.2014 23:50
День 60-й. В норме.
Упор лежа-упор присев 10*8
подтягивания 2*8
отжимания 10*8
приседания 10*8
выпады 10*8
Продвинутый день будет в понедельник.Завтра отдых.