Всем привет, узнал о 100 дневном воркауте после запуска,сейчас на 5 дне, сделал:
7австр-7прис.-6 отжиманий-7прис.(4 круга)

Не могу сделать не 1 подтягивания полноценного, вообще не одного рост 192,вес 75,24 года, бросил курить месяц назад примерно, питьем никогда не увлекался,смогу ли я к концу 100 дневки набрать нормальную физическую форму для полноценных подтягиваний если буду делать только австралийские?

Читаю посты по 100 дневке,иногда смотрю видео, сайт открыт всегда когда включен комп.автоматом заходит,я так настроил, хотелось бы побольше узнать про отжимания на брусьях для чего нужны,какие правильные подводящие упражнения к ним сделать,если где то уже есть этот пост дайте ссылку,я не сумел отыскать ан сайте

+100=304561

+24=302835

+24=302811

+25=301700

+24=301439

Всем привет, узнал о 100 дневном воркауте после запуска,сейчас на 5 дне, сделал:
7австр-7прис.-6 отжиманий-7прис.(4 круга)

Не могу сделать не 1 подтягивания полноценного, вообще не одного рост 192,вес 75,24 года, бросил курить месяц назад примерно, питьем никогда не увлекался,смогу ли я к концу 100 дневки набрать нормальную физическую форму для полноценных подтягиваний если буду делать только австралийские?