Отправлено:
17.03.2017 17:05
Получается так?
Подтягивание:
Позитивная фаза – подтягивание, выдох, 1 сек.
Негативная фаза – опускание, вдох, 2 сек.
Приседание:
Позитивная фаза – приседание, вдох 1,5-2 сек.
Негативная фаза – поднимание, выдох 3 сек.
Отжимание:
Позитивная фаза – опускание, вдох 1 сек.
Негативная фаза – поднимание, выдох 2 сек.</quote>
Позитивная и Негативная фазы в Приседаниях и Отжиманиях указаны наоборот. Правильнее (И сек соответственно поправил):
Приседание:
Негативная фаза – присед, вдох 3 сек.
Позитивная фаза – поднимание, выдох 1,5-2 сек.
Отжимание:
Негативная фаза – опускание, вдох 2 сек.
Позитивная фаза – поднимание, выдох 1 сек.
Поправьте если я не прав.