Отправлено: 23.04.2016 09:14
День - 53

Разминка

Техника: ПАУЗЫ В УПРАЖНЕНИЯХ

Подтягивания - 5
Приседания - 20
Отжимания - 10
Приседания в разножке - 10/10

Заминка

6 кругов. Отдых между всеми подходами по 60 сек.

Блин, трэш...!!! Не смотря на то, что был выходной, пришлось начиная с 3-го повторения по отжиманиям снизить с 15-ти до 10-ти... 😰 Новый подход к 100 дневке совместно с продвинутой техникой... сильная вещь 😵 Усталость накопилась, но вовремя это заметил.
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 22.04.2016 08:36
День - 52

ВЫХОДНОЙ!

Воспользовался по состоянию здоровья, немного переутомился... Но в рамках программы.
На первом дне первой недели продвинутого блока выходной нам дали организаторы, а сегодня я воспользовался выходным, который нам даёт программа 100 дневный воркаут 😁
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 21.04.2016 08:43
День - 51

Протестировал новый подход к тренировкам в рамках 100 дневного Воркаута

Итого:

Разминка

Техника: ПАУЗЫ В УПРАЖНЕНИЯХ

Подтягивания - 5
Приседания - 20
Отжимания - 15
Приседания в разножке - 10/10

Заминка

6 кругов. Отдых между всеми подходами по 60 сек.

Очень, ооочень сильно понравился новый виток в 100 дневке. Тренировки по подходам - это моё!
Правда немного не подрасчитал свои силы и дал маху, с не привычки... Подтягивания еле вытянул, но норм... Все упражнения на ноги - прошли нормально, а вот с отжиманиями немного погорячился... Первый подход сделал на 20 повторений, но уже на втором подходе понял, что перебор и снизил на 15 повторений, эта ошибка чуть мне не стоила запоротого 6-го подхода, еле еле вытянул 😁
А так... Этот вариант тренировок по мне 😁

p.s. Подтягивания снизил на 1 повторение, отжимания сбросил с 25 до 15. Приседы остались прежние.
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 19.04.2016 11:32
<quote name=WasD post="251532">
Теоретически - можно, на практике - не то, чтобы очень нужно)</quote>
Просто забавная фича получится )) Или поставить на карте фильтр по пользователям, которые добавили площадки... 😁
Отправлено: 19.04.2016 11:11
WasD Отличная фишка в последнем обновлении, на счёт активных ссылок в профиле по добавленным площадкам и видео.
Может реально сделать такую фишку?:
Когда переходишь из профиля (чьего-либо) на страничку с добавленными площадками, в верхней части добавить карту, на которой эти добавленные площадки именно этим пользователем были бы видны? 😁
Мне кажется было бы интересно посмотреть географию путешествия пользователя по площадкам страны 😁
Отправлено: 19.04.2016 11:07
День - 50

ВЫХОДНОЙ!

Следуем по программе 😁 Как нас учат 😁

p.s. Неделька лайтовая вышла 😃 столько выходных 😁
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 18.04.2016 21:25
Тестирование Максимумов:

Подтягивания: было - 8, стало - 11 (+3)
Отжимания от пола: было - 50, стало - 55 (+5)
Приседания: Было - 160, стало - 200 (+40)
Вес: было - 94кг, стало - 94кг (+-0кг)
Отправлено: 18.04.2016 21:24
День - 49

Тестирование Максимумов:

Подтягивания: было - 8, стало - 11 (+3)
Отжимания от пола: было - 50, стало - 55 (+5)
Приседания: Было - 160, стало - 200 (+40)
Вес: было - 94кг, стало - 94кг (+-0кг)

Прибавка в отжиманиях не значительная, но тоже радует.
Приседания после 140 повторений делал с 3-5 секундной паузой, чисто перевести дыхание... может и не совсем честно... но заявленное кол-во в начале 100 дневки сделал бы чистыми, еслиб не делал акцент на дыхание...
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 17.04.2016 19:55
День - 48

ВЫХОДНОЙ!

Перед замером максимумов.
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 16.04.2016 20:38
День - 47

Тренировка с <url="http://workout.su/trainings/1115">Патриотами</url>

Разминка

Подтягивания - 6
Приседания - 20
Отжимания - 25
Приседания в разножке - 10/10

Отдых между подходами 2-3 мин.

Далее:

Лесенка на брусьях 5 - 10 - 15 - 20 - 15 - 10 - 5

Отдых между подходами от 1 минуты до 2-3, в зависимости от кол-ва. повторений.

Если за раз не выполнял заявленное кол-во повторений, спрыгивал, минимум отдыха и добивал. Надо стараться делать как можно больше повторений без перерывов.

Заминка
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 16.04.2016 16:45
День - 46

Разминка

Подтягивания - 6
Приседания - 20
Отжимания - 25
Приседания в разножке - 10/10

Заминка

Отдых между подходами 60 сек.

Тренировка в пол 12-го ночи... да в общем-то норм, правда пОзднее засыпание выбивает из колеи на следующий день...
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 14.04.2016 20:37
День - 45

ВЫХОДНОЙ!

Как решил сделать выходной, ещё с утра, так весь день как заводной... ем и ем...
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 13.04.2016 23:43
День - 44

Разминка

Подтягивания - 6
Приседания - 20
Отжимания - 25
Приседания в разножке - 10/10

Заминка

Отдых между подходами 60 сек.

Всё таки убедился в правильности сброса 1-го повторения от подтягиваний... 6 подтягиваний на 6 кругов - отлично ложатся 😁
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 13.04.2016 08:36
WasD Когда находишься в дневнике (на других страничках не пробовал) Например на последней странице... хочешь скопировать пост, так как новое сообщение практически дублирует, предыдущее, я жму на исправить, копирую сообщение, со всеми кодами и вставками, жму на "отменить" и меня выкидывает на первую странице дневника... мне опять приходится переходить на последнюю страницу, чтоб продолжить работу с текстом... что не есть хорошо и совсем не удобно.
Можно сделать так, чтоб при отмене редакции поста, пользователь оставался на той странице, на которой было отменено действие?
Отправлено: 13.04.2016 00:32
День - 43

+1 круг. Итого - 6 кругов.

Разминка

Подтягивания - 6
Приседания - 20
Отжимания - 25
Приседания в разножке - 10/10

Заминка

Отдых между подходами 60 сек.

Сбросил 1 подтягивание в кругах. И не зря... 6 подтягиваний мне даются комфортно и приближённо к идеальным... пока так и буду делать. Немного погодя подумаю о возврате на 7 подтягиваний.
В теме: [100] Весна 2016