Отправлено: 19.05.2014 22:57
1,5 недели ничего не делал.
остальное время:
7х25х17х20 (подтягивания, приседания, отжимания, выпады) с доп весом в 10кг.
Отправлено: 02.05.2014 13:27
30 И 01 ничего не делал.
Отправлено: 30.04.2014 10:22
29/04/2014 7х25х18х15(выпады) сделал 6 кругов.
Отправлено: 28.04.2014 22:15
28/04/2014
7х25х18х25 пока делаю приседания. 7 подтягиваний даются тяжело. еще пару дней и буду добавлять еще одно подтягивание.

читать с 34 поста
Отправлено: 28.04.2014 22:13
26-27/04/14
прошалберничал
Отправлено: 28.04.2014 22:13
24/04/14 и 25/04/2014
6x20х18х20
Отправлено: 28.04.2014 22:12
23/04/14
6x20х18х20
Отправлено: 23.04.2014 09:41
22.04.14
6х20х18х20 - 5 подходов. попробовал - выпады. сегодня буду тестировать дальше выпады.
Отправлено: 23.04.2014 09:38
21 не занимался. проехали через весь город на велосипедах.
Отправлено: 20.04.2014 23:05
20.04.14 наелся и напился. не тренировался.
Отправлено: 19.04.2014 22:36
тренировался все дни кроме 18.04.2014
сегодня 19.04.2014 6х20х15х20 5 подходов.
Отправлено: 15.04.2014 22:07
14/04/14 5-20-15-20 х5 пять подходов. в последних двух подходах делал по 6 подтягиваний. выходной пошел на пользу. с 22 поста
Отправлено: 15.04.2014 22:06
14.04 злонамеренно взял выходной.
Отправлено: 14.04.2014 07:38
13/03/04 разбирали дом. тренировку не делал. решил сделать два дня перерыва, поскольку все тело болело.
Отправлено: 12.04.2014 21:08
12.04.14 5х20х15х20