Отправлено: 27.03.2014 08:10
Доп. вес тогда не буду использовать. вчера понял еще одну полезную вещь - при длительной и хорошей разминке количество подтягиваний можно увеличить. Спасибо. буду продолжать в том же духе.
очень надеюсь что тренировки не скажутся на способности к бегу (игре в футбол). а то я знаю что при увеличении массы тела бегать становиться сложнее.
Отправлено: 25.03.2014 07:42
Неделю назад вошел в программу. выполнял 5х10х10х10-4
вчера был 8 день тренировок и делаю уже 5-15х12х15. а что нужно сделать чтобы подтягиваться 6 раз за 4 круга? одну тренировку подтягиваться 5 раз с допгрузом? или просто подтягиваться по 6 раз? но тогда я точно знаю что на последнем круге я и 3 раз не подтянусь, а хочется выполнить полностью все подходы.
Отправлено: 27.03.2014 08:10
Доп. вес тогда не буду использовать. вчера понял еще одну полезную вещь - при длительной и хорошей разминке количество подтягиваний можно увеличить. Спасибо. буду продолжать в том же духе.
очень надеюсь что тренировки не скажутся на способности к бегу (игре в футбол). а то я знаю что при увеличении массы тела бегать становиться сложнее.
Отправлено: 25.03.2014 07:42
Неделю назад вошел в программу. выполнял 5х10х10х10-4
вчера был 8 день тренировок и делаю уже 5-15х12х15. а что нужно сделать чтобы подтягиваться 6 раз за 4 круга? одну тренировку подтягиваться 5 раз с допгрузом? или просто подтягиваться по 6 раз? но тогда я точно знаю что на последнем круге я и 3 раз не подтянусь, а хочется выполнить полностью все подходы.
Отправлено: 27.03.2014 08:10
Доп. вес тогда не буду использовать. вчера понял еще одну полезную вещь - при длительной и хорошей разминке количество подтягиваний можно увеличить. Спасибо. буду продолжать в том же духе.
очень надеюсь что тренировки не скажутся на способности к бегу (игре в футбол). а то я знаю что при увеличении массы тела бегать становиться сложнее.
Отправлено: 25.03.2014 07:42
Неделю назад вошел в программу. выполнял 5х10х10х10-4
вчера был 8 день тренировок и делаю уже 5-15х12х15. а что нужно сделать чтобы подтягиваться 6 раз за 4 круга? одну тренировку подтягиваться 5 раз с допгрузом? или просто подтягиваться по 6 раз? но тогда я точно знаю что на последнем круге я и 3 раз не подтянусь, а хочется выполнить полностью все подходы.
Отправлено: 27.03.2014 08:10
Доп. вес тогда не буду использовать. вчера понял еще одну полезную вещь - при длительной и хорошей разминке количество подтягиваний можно увеличить. Спасибо. буду продолжать в том же духе.
очень надеюсь что тренировки не скажутся на способности к бегу (игре в футбол). а то я знаю что при увеличении массы тела бегать становиться сложнее.
Отправлено: 25.03.2014 07:42
Неделю назад вошел в программу. выполнял 5х10х10х10-4
вчера был 8 день тренировок и делаю уже 5-15х12х15. а что нужно сделать чтобы подтягиваться 6 раз за 4 круга? одну тренировку подтягиваться 5 раз с допгрузом? или просто подтягиваться по 6 раз? но тогда я точно знаю что на последнем круге я и 3 раз не подтянусь, а хочется выполнить полностью все подходы.
Отправлено: 19.03.2014 08:33
Выполнил норму. далась легко.
как только пройдут ноги (из-за приседаний) - начну увеличивать норму.
Отправлено: 17.03.2014 08:14
Сегодня первый день тренировок!
хоть вошел в программу с опозданием на 2 недели буду продолжать постепенно день за днем.
сделал 5х10х10х10 - 4 круга. труднее всего дались подтягивания. на последнем круге 5 раз с трудом подтянулся. остальное все шло легко.
Отправлено: 17.03.2014 08:14
Сегодня первый день тренировок!
хоть вошел в программу с опозданием на 2 недели буду продолжать постепенно день за днем.
сделал 5х10х10х10 - 4 круга. труднее всего дались подтягивания. на последнем круге 5 раз с трудом подтянулся. остальное все шло легко.
Отправлено: 17.03.2014 08:14
Сегодня первый день тренировок!
хоть вошел в программу с опозданием на 2 недели буду продолжать постепенно день за днем.
сделал 5х10х10х10 - 4 круга. труднее всего дались подтягивания. на последнем круге 5 раз с трудом подтянулся. остальное все шло легко.
Отправлено: 17.03.2014 08:14
Сегодня первый день тренировок!
хоть вошел в программу с опозданием на 2 недели буду продолжать постепенно день за днем.
сделал 5х10х10х10 - 4 круга. труднее всего дались подтягивания. на последнем круге 5 раз с трудом подтянулся. остальное все шло легко.
Отправлено: 17.03.2014 08:14
Сегодня первый день тренировок!
хоть вошел в программу с опозданием на 2 недели буду продолжать постепенно день за днем.
сделал 5х10х10х10 - 4 круга. труднее всего дались подтягивания. на последнем круге 5 раз с трудом подтянулся. остальное все шло легко.
Отправлено: 17.03.2014 08:14
Сегодня первый день тренировок!
хоть вошел в программу с опозданием на 2 недели буду продолжать постепенно день за днем.
сделал 5х10х10х10 - 4 круга. труднее всего дались подтягивания. на последнем круге 5 раз с трудом подтянулся. остальное все шло легко.