Подтягивания 1-5-1 (думал до 7 будет. Не вышдл))
Отжимания 2-18-2 (примерно как ожидал)
Присел 3-6-9-12-15-20-15-10-5 (больше чем думал, все хрустит)))

Что за всадник? Упустил где-то, сорри, подскажите))

Всем привет. Впервые решил написать. Спасибо идейным вдохновителями!!! Конечно, тяжело даётся после долгих лет шлангования))) Но результат есть, и это не может не радовать. Правда, так и остался на кругах, и даже на 5. 5*7,15,15,15, если совсем тяжело, последние приседания не делаю (коленки как-то грустят). Уже сделал выход на одну, порадовало. В последнее время участились пропуски-не поверите, не хватает времени и сил. Борюсь. Не брошу. Дойду. С питанием и режимом вообще отдельный разговор... Ничего, наладим и это.
Всем привет и что бы хватило упорства.

какой там день?)))
6*7-14-14-14
как-то утомительно. может не надо было ранее круг добавлять?...

Задумался... И прибавил количество повторов
5*7-14-14-14
Не уверен,что правильно сделал...

да-да, 15-20, но с пузом))) не большим уже

день 27-й. 5*6-12-12-12

День 17-й.
4*6-12-12-12

Начало положено. Базу сделал. С трудом. Не думал, что будет сводить ноги))). Отдыхаем до завтра.

1