flynt04
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
nikitatrejgo
nikitatrejgo
Абинск
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 04.03.2014 17:21
http://www.youtube.com/watch?v=2tBHf7GBRWg
полный комплекс от Джамала Ажигирея!
Отправлено: 04.03.2014 17:21
http://www.youtube.com/watch?v=2tBHf7GBRWg
полный комплекс от Джамала Ажигирея!
Отправлено: 04.03.2014 17:21
http://www.youtube.com/watch?v=2tBHf7GBRWg
полный комплекс от Джамала Ажигирея!
Отправлено: 04.03.2014 17:21
http://www.youtube.com/watch?v=2tBHf7GBRWg
полный комплекс от Джамала Ажигирея!
Отправлено: 04.03.2014 17:21
http://www.youtube.com/watch?v=2tBHf7GBRWg
полный комплекс от Джамала Ажигирея!
Отправлено: 04.03.2014 17:21
http://www.youtube.com/watch?v=2tBHf7GBRWg
полный комплекс от Джамала Ажигирея!
Отправлено: 28.04.2014 12:30
Я еще читал, что питье воды во время тренировок полезно для суставов, то есть уменьшается риск травмы.
Отправлено: 25.04.2014 12:12
Еще раз порекомендую книгу "Большое китайское исследование..." про питание, в ней очень хорошо описано, как гиганты промышленности пищевой и фармацевтической контролируют науку в своих корыстных целях.
Отправлено: 23.04.2014 12:05
Лично я всегда отжимаюсь 4-мя разными способами: широким хватом, узким, классическим и на одной руке + на кулаках и на пальцах. Пока этого мне хватает для нагрузки, как станет легко делать буду добавлять еще варианты с поднятием ног и плиометрические. Еще бы хорошо добавить в стойке на руках.
Отправлено: 22.04.2014 11:33
<quote name=Takeshi>
Ну и если у кого есть чего порекомендовать толкового почитать - буду рад, люблю я это дело.</quote>
Рекомендую про еду: "Китайское исследование
Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья"
Отправлено: 22.04.2014 10:29
Про приседания было сказано, что не нужно полностью ноги выпрямлять: " а вот в верхней не нужно полностью разгибать коленный сустав", а на видео Антон полностью ноги разгибает.
Отправлено: 07.04.2014 09:54
<quote name=bulanovv>
Подскажи, в чем может быть дело, мышцы не болят-болят локти, слышал, что вроде нужно есть желатин, холодец и т.п.
Есть у тебя какая-нибудь информация об этом?</quote>

Сходи к хирургу, если не хочешь тяжелых последствий! Это исключительно врачебный вопрос!
Отправлено: 04.04.2014 11:42
Спасибо, Васд! Полезно!
Отправлено: 02.04.2014 10:11
Я после травмы, разрыв связки колена, забросил тренировки аж на 3 года.
Отправлено: 01.04.2014 10:16
Рост есть, но медленный, думаю это из-за того, что я начал тренироваться в 30, а до этого не занимался практически, поворачиваю "маховик" вспять!)