Knyaz

Народ, целую неделю почти болел, сорри, но сегодня опять встрою, после болезни - тренировку восстановительную сделал - в половину полной нагрузки.

Народ, целую неделю почти болел, сорри, но сегодня опять встрою, после болезни - тренировку восстановительную сделал - в половину полной нагрузки.

Вес -4: 95->91.
Подтягивания: -3 по факту, но это все фигня просто че-то сегодня не пошло, потому что на прошлой неделе 15 делал, сегодня 12 только получилось.
На брусьях не проверял.
Отжимания +5: 55->60.
Приседания +10: 70->80.
Супер бонус научился делать подъем с переворотом - ваще рад за себя, скоро буду видео снимать на первый разряд.
P.s. Занятия ни разу не пропустил, только тестовые по пятницам не делал - совсем обленился.

Вес -4: 95->91.
Подтягивания: -3 по факту, но это все фигня просто че-то сегодня не пошло, потому что на прошлой неделе 15 делал, сегодня 12 только получилось.
На брусьях не проверял.
Отжимания +5: 55->60.
Приседания +10: 70->80.
Супер бонус научился делать подъем с переворотом - ваще рад за себя, скоро буду видео снимать на первый разряд.
P.s. Занятия ни разу не пропустил, только тестовые по пятницам не делал - совсем обленился.

Вес -4: 95->91.
Подтягивания: -3 по факту, но это все фигня просто че-то сегодня не пошло, потому что на прошлой неделе 15 делал, сегодня 12 только получилось.
На брусьях не проверял.
Отжимания +5: 55->60.
Приседания +10: 70->80.
Супер бонус научился делать подъем с переворотом - ваще рад за себя, скоро буду видео снимать на первый разряд.
P.s. Занятия ни разу не пропустил, только тестовые по пятницам не делал - совсем обленился.

Вес -4: 95->91.
Подтягивания: -3 по факту, но это все фигня просто че-то сегодня не пошло, потому что на прошлой неделе 15 делал, сегодня 12 только получилось.
На брусьях не проверял.
Отжимания +5: 55->60.
Приседания +10: 70->80.
Супер бонус научился делать подъем с переворотом - ваще рад за себя, скоро буду видео снимать на первый разряд.
P.s. Занятия ни разу не пропустил, только тестовые по пятницам не делал - совсем обленился.

Вес -4: 95->91.
Подтягивания: -3 по факту, но это все фигня просто че-то сегодня не пошло, потому что на прошлой неделе 15 делал, сегодня 12 только получилось.
На брусьях не проверял.
Отжимания +5: 55->60.
Приседания +10: 70->80.
Супер бонус научился делать подъем с переворотом - ваще рад за себя, скоро буду видео снимать на первый разряд.
P.s. Занятия ни разу не пропустил, только тестовые по пятницам не делал - совсем обленился.

Как делать высокие подтягивания, хотя бы до груди, а лучше бы до пояса? На видео все просто, а на деле не понятно, куда жать и как тянуть.

Как делать высокие подтягивания, хотя бы до груди, а лучше бы до пояса? На видео все просто, а на деле не понятно, куда жать и как тянуть.

А будут ли брусья в программе?

А когда на максимум надо делать, и я где-то слышал, чтобы на максимум идти надо несколько деньков отдохнуть?

А когда на максимум надо делать, и я где-то слышал, чтобы на максимум идти надо несколько деньков отдохнуть?

А когда на максимум надо делать, и я где-то слышал, чтобы на максимум идти надо несколько деньков отдохнуть?

А когда на максимум надо делать, и я где-то слышал, чтобы на максимум идти надо несколько деньков отдохнуть?

А когда на максимум надо делать, и я где-то слышал, чтобы на максимум идти надо несколько деньков отдохнуть?