Отправлено:
26.05.2023 18:23
На этой неделе мы настоящие лентяи - ни разу не сходили на площадку, то жарко, то дождь, то лень из дома выходить 
22 мая - табата 5 раундов, работа 40 сек/отдых 20 сек/между раундами 20 сек
ПриседанияПланкаИкрыСкручивания к пяткамВыпады +5кгСитапыМахи гантелей +10кгСкручивания с подъемом корпуса +2,5кг24 мая - тренировка дома 3 круга
Планка 40 секСкручивания х20Ягодичный мостик на каждую ногу по 10Отжимания х5Скалолаз х20Приседания х20Болгарские выпады по 10 на каждую ногуУголок у стены 30 секИкры х20Подтягивания х2 / х2,5 / х226 мая - тренировка дома 3 круга
Махи гантелей +10кг х20Жим гантелей +10кг х10Приседания +5кг х10Ситапы х20Боковая планка на прямой руке по 30 сек на каждую сторонуСтановая +24кг х10Гало +5кг по 10 в каждую сторонуСкручивания-велосипед х20Подтягивания х1Отжимания х3Два дня корпела над тестовым заданием, удивительно, что мне его вообще прислали, так как вакансия на мидла (более высокий уровень, чем у меня), теперь жду ответа 
Кстати я дописала свой проектик, можно потыкать кнопочки, фидбэк пока не работает, планирую на выходных доделать, ну и постепенно заполнять. Буду рада, если кто-то тоже что-то попробует там поделать, потестим в реальных условиях так сказать 