Serg523

30-й день.
7х25х18х15*2 /5

20-й день.
(8х30х18х30)х4
Полет нормальный.

9-й! какой-то день проходит легко, хоть прибавляй повторения, какой-то день с трудом, тем не менее держусь строго (5-20-15-20)x4.

Я, Serg523, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 12
Отжимания от пола - 25
Приседания - 110
Вес - 62
Рост - 175
Возраст - 37

Я, serg523, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 16
Отжимания от пола - 43
Приседания - 130
Вес - 62
Рост - 175
Возраст - 32

Большое спасибо команде workout.su !
- Подтягивания 12 -> 15
- Отжимания от пола 25 -> 43
- Приседания 110 -> 130

- Вес 62 -> 62

результат однозначно есть, но вес не изменился, так что не знаю где убавилось , кушать не могу много, поэтому разбивал питание на 5 раз в день.
Планирую на все лето постараться все-таки набрать вес силовыми упражнениями.

80-й день, я в строю !

день 50.
я в строю.

40-й день.
(8х30х12х15*2)х5

*подтягивания усложнил утяжелителями на ногах(по 1,5кг),
*в отжиманиях уменьшил количество,усложнив более глубокой амплитудой

пульс после 5-го круга ~150

30-й день.
7х25х18х15*2 /5

20-й день.
(8х30х18х30)х4
Полет нормальный.

9-й! какой-то день проходит легко, хоть прибавляй повторения, какой-то день с трудом, тем не менее держусь строго (5-20-15-20)x4.

Я, Serg523, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 12
Отжимания от пола - 25
Приседания - 110
Вес - 62
Рост - 175
Возраст - 37