Nitrat
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
OlegSh
OlegSh
Омск
vmo
vmo
Сочи
Apostol_fess
Apostol_fess
Владивосток
Dmitry1
Dmitry1
Санкт-Петербург
Fguhtql
Fguhtql
Уфа
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 29.06.2014 23:54
Если ты будешь совмещать 100 дневку с другими нагрузками, у тебя организм не будет успевать восстановится. И ты себе результаты еще и испортишь.

Умерь свой молодой пыл, ты не будешь прогрессировать быстрее, если будешь херачить по 3 раза в день до отказа. Ты вообще прогрессировать не будешь. Прирост показателей идет во время отдыха, а не во время тренировки.

Хватит задавать мутные вопросы в разных темах, ПРОСТО НАЧНИ УЖЕ ЗАНИМАТЬСЯ по 100 дневке КАК В НЕЙ СКАЗАНО, и читай каждый день инфопосты. Там про все что тебе может пока понадобится будет написано.
Отправлено: 27.06.2014 17:21
По чуть-чуть занимаясь то там то сям УТРОИЛ кол-во отжиманий ЗА МЕСЯЦ? Хм...
Отправлено: 27.06.2014 13:33
<quote name=Vadyukha>
20 отжиманий это быдо месяц назад, а сейчас уже 40-60 отжимаюсь</quote>

И по какой программе ты занимался, что утроил отжимания? Зачем тебе тогда другая, если сейчас так показатели растут?
Отправлено: 26.06.2014 09:27
<quote name=Vadyukha>

просто я на этом снаряде вообще плохо занимаюсь. Думал что если включу в кругЮ то подтяну его.</quote>

Если у тебя правильная информация в профиле, то у тебя максимум от пола - 20. Это довольно мало, начинать надо все ж таки с базы, а брусья это более сложный элемент. Пройдя 100дневку ты увеличишь показатели в отжиманиях, и показатели на брусьях тоже несколько подрастут.

Добавив в 100дневке к отжиманиям еще и брусья, ты просто не вытянешь такую программу когда в ней круги прирастать начнут.

Просто пройди 100дневку как она есть, она работает. И если будешь внимательно читать инфопосты, то вопросов по тренировкам после нее у тебя будет гораздо меньше.
Отправлено: 25.06.2014 20:21
<quote name=Vadyukha>

Я хочу добавить отжимания на брусьях</quote>

С какой целью ты хочешь что то добавить, и почему именно брусья?
Отправлено: 25.06.2014 14:41
<quote name=Vadyukha>
А сто дневку каждый день делать?</quote>

Ну блин, открой первый день 100дневки и почитай!

<quote name=Vadyukha>
Можно ли добавлять в круги другие упражнения</quote>

Чем тебе так не нравятся упражнения в 100дневке?
Отправлено: 25.06.2014 09:45
<quote name=Vadyukha>
я на ней не выкладываюсь на 100%. И мне кажется, что после нее у меня не будет никакого прогресса. </quote>

ХЗ, я не убиваясь особо на 100дневке почти утроил кол-во подтягиваний, прибавил 120 к приседаниям, и почти удвоил отжимания. Так что это ощущение очень обманчиво.
Отправлено: 20.06.2014 22:50
Статистика-то будет?
Отправлено: 19.06.2014 16:51
Ноги зря не тренируешь. Пройди 100дневку http://workout.su/forum/2857

И все показатели поднимешь, и узнаешь как что и для чего тренировать.

Да, и рост упражнениями не увеличивается.
В теме: Про рост
Отправлено: 14.06.2014 18:37
<quote name=Vadyukha>
если я его пройду, то ты думаешь я сам смогу составить себе программу?</quote>

Да. Там про это тоже есть, среди прочего.
Отправлено: 07.06.2014 01:54
Подтягивания- было 6 стало 16,
Отжимания- было 25 стало 44,
приседания- было 30 стало 150.

Как то так.
Отправлено: 31.05.2014 23:08
Интересно.

35 кругов за 15 минут, отдыхать не пришлось. Устал гораздо меньше чем при обычных кругах. Хотя казалось бы...
Отправлено: 09.05.2014 23:23
Ё-моё! 70й день уже! 30 дней осталось всего! Я и не заметил!
Отправлено: 19.04.2014 19:13
Подтягивания - было 6 стало 12
Отжимания от пола - было 25 стало 35
Приседания - было 30 стало 45
Вес - было 82.5 стало 80.2
Отправлено: 18.04.2014 10:10
Ну, сегодня я ничего не померю, с работы ночью только вернусь. А так - пока не отвалился!