KievWolF

День 16:
4 круга. Как всегда стараюсь немного добавить в кол-ве повторений. Итак:
Разминка "бой с тенью" - 3 мин.
Далее 4 круга 9х12х12х12

Брусья 3х10
Пресс 3х10

Заминка.

День 16:
4 круга. Как всегда стараюсь немного добавить в кол-ве повторений. Итак:
Разминка "бой с тенью" - 3 мин.
Далее 4 круга 9х12х12х12

Брусья 3х10
Пресс 3х10

Заминка.

Программа идет нормально. Стараюсь каждые два дня добавлять 1-2 повторения. Но возник вопрос. Занятия идут каждый день. Это конечно собственный вес, а не железо и мыщце не надо 7 дней на восстановление. Но .. Но не выходит ли что мы тренируем выносливость, но не силу? Кардионагрузка отличная. Просто я был на массонаборе хотелось осознать ожидаемый результат. Отдыха то почти нет.При это при заданных упражнениях почти не грузятся плечи, живот и ноги от колена и вниз.

Программа идет нормально. Стараюсь каждые два дня добавлять 1-2 повторения. Но возник вопрос. Занятия идут каждый день. Это конечно собственный вес, а не железо и мыщце не надо 7 дней на восстановление. Но .. Но не выходит ли что мы тренируем выносливость, но не силу? Кардионагрузка отличная. Просто я был на массонаборе хотелось осознать ожидаемый результат. Отдыха то почти нет.При это при заданных упражнениях почти не грузятся плечи, живот и ноги от колена и вниз.

Программа идет нормально. Стараюсь каждые два дня добавлять 1-2 повторения. Но возник вопрос. Занятия идут каждый день. Это конечно собственный вес, а не железо и мыщце не надо 7 дней на восстановление. Но .. Но не выходит ли что мы тренируем выносливость, но не силу? Кардионагрузка отличная. Просто я был на массонаборе хотелось осознать ожидаемый результат. Отдыха то почти нет.При это при заданных упражнениях почти не грузятся плечи, живот и ноги от колена и вниз.

Программа идет нормально. Стараюсь каждые два дня добавлять 1-2 повторения. Но возник вопрос. Занятия идут каждый день. Это конечно собственный вес, а не железо и мыщце не надо 7 дней на восстановление. Но .. Но не выходит ли что мы тренируем выносливость, но не силу? Кардионагрузка отличная. Просто я был на массонаборе хотелось осознать ожидаемый результат. Отдыха то почти нет.При это при заданных упражнениях почти не грузятся плечи, живот и ноги от колена и вниз.

Программа идет нормально. Стараюсь каждые два дня добавлять 1-2 повторения. Но возник вопрос. Занятия идут каждый день. Это конечно собственный вес, а не железо и мыщце не надо 7 дней на восстановление. Но .. Но не выходит ли что мы тренируем выносливость, но не силу? Кардионагрузка отличная. Просто я был на массонаборе хотелось осознать ожидаемый результат. Отдыха то почти нет.При это при заданных упражнениях почти не грузятся плечи, живот и ноги от колена и вниз.

Программа идет нормально. Стараюсь каждые два дня добавлять 1-2 повторения. Но возник вопрос. Занятия идут каждый день. Это конечно собственный вес, а не железо и мыщце не надо 7 дней на восстановление. Но .. Но не выходит ли что мы тренируем выносливость, но не силу? Кардионагрузка отличная. Просто я был на массонаборе хотелось осознать ожидаемый результат. Отдыха то почти нет.При это при заданных упражнениях почти не грузятся плечи, живот и ноги от колена и вниз.

Я, KievWolF, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 7
Отжимания от пола - 20
Приседания - 50
Вес - 85
Рост - 188
Возраст - 36

День 16:
4 круга. Как всегда стараюсь немного добавить в кол-ве повторений. Итак:
Разминка "бой с тенью" - 3 мин.
Далее 4 круга 9х12х12х12

Брусья 3х10
Пресс 3х10

Заминка.

Программа идет нормально. Стараюсь каждые два дня добавлять 1-2 повторения. Но возник вопрос. Занятия идут каждый день. Это конечно собственный вес, а не железо и мыщце не надо 7 дней на восстановление. Но .. Но не выходит ли что мы тренируем выносливость, но не силу? Кардионагрузка отличная. Просто я был на массонаборе хотелось осознать ожидаемый результат. Отдыха то почти нет.При это при заданных упражнениях почти не грузятся плечи, живот и ноги от колена и вниз.

Я, KievWolF, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 7
Отжимания от пола - 20
Приседания - 50
Вес - 85
Рост - 188
Возраст - 36