Отправлено: 27.05.2014 21:25
Сегодня попробовал фристайлить ,итог:все сводилось к тому что на турниках делал подъем с переворотом, склепку, подтягивания и подтягивания над турником,но выход на две руки так и не сделал, хотя круги и все продвинутые дни шли уверенно.
Отправлено: 22.04.2014 20:33
Сделал всего три круга с паузами в отлчии от 6 обычных кругов..сложновато однако)))
Упор присев-лежа: 6*10=60
Подтягивания: 6*6=36
Приседания:6*10=60
Отжимания:6*10=60
Выпад:6*7=42
Результаты есть это факт!идем дальше.
Отправлено: 14.04.2014 13:10
<quote name=WasD>
был рад увидеть на сегодняшней открытой тренировке AHAPXUCT13, надеюсь в следующий раз будет больше людей с сайта 😃</quote>
Антон,а когда в следующий раз пройдет открытая тренеровка в Москве,а то на эту к сожалению не смог попасть?(
Отправлено: 27.02.2014 18:19
Я, nik3464, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 8
Отжимания от пола - 30
Приседания - 50
Вес - 87
Рост - 176
Возраст - 22