slawa14
Дневники тренировок
нужен совет
slawa14[06.04.2014 10:42]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Нет посетителей
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 27.02.2014 10:16
Я, slawa14, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 25
Приседания - 50
Вес - 70
Рост - 182
Возраст - 28
Отправлено: 27.02.2014 10:16
Я, slawa14, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 25
Приседания - 50
Вес - 70
Рост - 182
Возраст - 28
Отправлено: 28.02.2014 10:55
Здравствуйте, пожалуйста, кто-нибудь подскажите в чем состоит разминка и заминка перед тренировкой? Завтра уже первый день, а я до сих пор не знаю что мне делать!!!
Отправлено: 27.02.2014 10:28
всем привет! подскажите, как делать заминку и разминку?
Отправлено: 27.02.2014 10:17
Я, slawa14, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 25
Приседания - 50
Вес - 70
Рост - 182
Возраст - 28
Отправлено: 06.04.2014 10:42
04.04.14
разминка
подтягивания 5х6 =30
отжимания 5х6 = 30
приседания 10х15 = 150
заминка с элементами растяжки
В теме: нужен совет
Отправлено: 06.04.2014 10:38
03.04.14
разминка
подтягивания 5х6 =30
отжимания 5х6 = 30
приседания 10х15 = 150
заминка с элементами растяжки
В теме: нужен совет
Отправлено: 02.04.2014 18:55
02.04.14
подтягивания 5х6 = 30
отжимания 5х10 = 50
приседания 10х15 = 150
В теме: нужен совет
Отправлено: 02.04.2014 18:43
проголосовал здесь http://create-future.ru/programs/pik-podderjka/konkurs-proektov/
В теме: нужен совет
Отправлено: 24.03.2014 20:56
<quote name=slawa14>
всем привет. тренируюсь с самого начала 100дневки. Не пропускал ни разу. Но! Меня беспокоит следующее: я не чувствую каких-либо изменений в себе и своем теле. Весь прошлый год тренировался на улице самостоятельно, без всяких программ, просто разминка - упражнения-турники-растяжка и так 3-4 подхода, все делал в свободном, размеренном ритме с отдыхом. Уходило на тренировку 1,5 часа. Воркаут очень заинтересовал!!! Хочется развития дальше - не просто подтягивание и отжимание, а другие всякие штуки делать. Но вот, уже 18 день, тренировки занимают у меня 30минут, особо я не напрягаюсь на них и до сих пор не чувствую, что могу победить свой максимум 10подтягиваний...Да и видимых изменений в теле абсолютно никаких. Да, я узнаю новую информацию, читая инфо-посты. Но в плане тренировок у меня сомнения. Может я что-то не так делаю??! Подскажите, пожалуйста.</quote>
В теме: нужен совет
Отправлено: 18.03.2014 20:39
всем привет. тренируюсь с самого начала 100дневки. Не пропускал ни разу. Но! Меня беспокоит следующее: я не чувствую каких-либо изменений в себе и своем теле. Весь прошлый год тренировался на улице самостоятельно, без всяких программ, просто разминка - упражнения-турники-растяжка и так 3-4 подхода, все делал в свободном, размеренном ритме с отдыхом. Уходило на тренировку 1,5 часа. Воркаут очень заинтересовал!!! Хочется развития дальше - не просто подтягивание и отжимание, а другие всякие штуки делать. Но вот, уже 18 день, тренировки занимают у меня 30минут, особо я не напрягаюсь на них и до сих пор не чувствую, что могу победить свой максимум 10подтягиваний...Да и видимых изменений в теле абсолютно никаких. Да, я узнаю новую информацию, читая инфо-посты. Но в плане тренировок у меня сомнения. Может я что-то не так делаю??! Подскажите, пожалуйста.
В теме: нужен совет
Отправлено: 28.02.2014 10:55
Здравствуйте, пожалуйста, кто-нибудь подскажите в чем состоит разминка и заминка перед тренировкой? Завтра уже первый день, а я до сих пор не знаю что мне делать!!!
Отправлено: 27.02.2014 10:28
всем привет! подскажите, как делать заминку и разминку?
Отправлено: 27.02.2014 10:17
Я, slawa14, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 25
Приседания - 50
Вес - 70
Рост - 182
Возраст - 28
Отправлено: 27.02.2014 10:16
Я, slawa14, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 25
Приседания - 50
Вес - 70
Рост - 182
Возраст - 28