gussenecco
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 24.02.2014 19:33
Я, Gussenecco, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 20
Отжимания от пола - 30
Приседания - 50
Вес - 60
Рост - 176
Возраст - 28
Отправлено: 18.03.2014 22:21
С 15.03.14

Добавил кол-во раз
Итого за 1 круг
Подтягивания 7 раз
Приседания 12 раз
Отжима них 12 раз
Приседания 12 раз
Отправлено: 10.03.2014 18:37
Разминка
Если начинаю из дома - то очень основательная. 5-10 мин
Если на улице - 2-3 мин

Круги (4 круга):
Подтягивания - 6
Приседания - 10
Отжимания от пола - 10 (делаю на брусьях,закидываю ноги)
Приседания - 10

Потом на брусьях делаю пресс 1 подход - 40 раз

Вес - 60
Рост - 176
Возраст - 28
Отправлено: 24.02.2014 19:33
Я, Gussenecco, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 20
Отжимания от пола - 30
Приседания - 50
Вес - 60
Рост - 176
Возраст - 28