Отправлено: 01.03.2014 16:00
<quote name=andrei91>
как вариант драгон флаг, и уголок на турнике на время, если будешь драгон держать, поднимать, и опускать без проблем, у тя полюбому будет ровный передний вис
вот такой примерно😉
</quote>
спасибо!!!!!!
Отправлено: 01.03.2014 14:29
как убрать прогиб в висе?
Отправлено: 21.02.2014 13:18
Спасибо.
Отправлено: 21.02.2014 11:42
<quote name=ogrudko>
правда не знаю как это сделать</quote>
Вот по этому я и прошу чтоб люди посоветовали как составить свою программу
Отправлено: 20.02.2014 14:17
Ну стодневка насколько я знаю вообще для тех кто с нуля. Я подтягиваюсь 18 раз, вот и решил уже с весом заниматься.
Отправлено: 20.02.2014 14:15
<quote name=Motiv>
в горизонт</quote>
Я извеняюсь не в горизонт а в вис.Тупанул, бывает , извените.
Отправлено: 20.02.2014 14:12
ну а по какому комплексу посоветуйте заниматься, или лучше уже свою программу составить? правда не знаю как это сделать
Отправлено: 19.02.2014 19:54
Поднимаюсь в горизонт , и когда пытаюсь задержать то побвляется провис.Подскажите в каких мышцах не хватает силы, и что нужно делать дальше. Спасибо.
Отправлено: 19.02.2014 19:44
Добрый вечер. Подтягиваюсь с весом по комплексу от Тамира, только недавно начал. Если кто слыхал о таком комплексе, то что скажете?