Отправлено: 18.07.2019 19:32
День 52
17.07.19

Очень устал, и в придачу плохое настроение.
Просто прогулка часик + общение.
Отправлено: 18.07.2019 19:30
День 51
16.07.19

Подтягивания:6,6,6,6,6.
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:11,11,11,11,11,11.
Выпады: 12,12,12,12,12,12.
Отдых 60сек.
Прогулка как заминка
Тяжело даются подходы весь убитый просто + тренировка затягиваеться на 50-60 мин..Кругами скорее.
Отправлено: 16.07.2019 23:24
День 50
15.07.19

Подтягивания:6,6,6,6,6,6.
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:11,11,11,11,11,11.
Выпады: 12,12,12,12,12,12.
Отдых более 60сек, говорил с товарищем.
Прогулка как заминка
Отправлено: 14.07.2019 21:27
Теннис калечит :upside_down:🙃
Отправлено: 14.07.2019 21:12
День 49
14.07.19

Игра в теннис
Отдых
Ощущаю дискомфорт в запястье - завтра буду тренироваться с бондажем. :thinking:🤔
Отправлено: 13.07.2019 10:33
День 48
13.07.19

Замеры максимумов
Подтягивания 11
Отжимания 25

Снял видео+ залил в групу для выяснения ошибок

Приседания не делал так как после игры в тенис ощущал дисомфорт в колене - решил пропустить.
Отправлено: 13.07.2019 10:32
День 47
12.07.19

Уснул перед вечерней тренировкой :confused:😕
Отправлено: 12.07.2019 18:21
Сегодня планирую сделать легкую тренировку (чисто на пресс или растяжку или вообще отдохнуть) - Завтра максимумы.
Отправлено: 12.07.2019 18:19
День 46
11.07.19

Разминка
6-15-11-12х6
отдых 60 сек)
Заминка
Упражнение на пресс(Поднятие ног к турнику)
7-7-7
Планка 45 сек
Отправлено: 12.07.2019 18:19
День 45
10.07.19

Разминка
6-15-11-12х6
отдых 60 сек)
Заминка
Упражнение на пресс(Поднятие ног к турнику)
7-7-7
Планка 45 сек
Отправлено: 12.07.2019 18:18
День 44
09.07.19

Разминка
6-15-11-12х6
отдых 60 сек)
Заминка
Упражнение на пресс(Поднятие ног к турнику)
7-7-7
Планка 40 сек
Отправлено: 09.07.2019 20:46
Уменьшил употребления сладкого, перестал кушать хлеб. Тяжело когда постоянно предлагают .. Кстати НЕНАВИЖУ считать калорийность Б/Ж/У но скоро пересмотрю эту точку зрения. Нету весов - немогу следить за собственным весом.. (По ощущениям скидываю вес (постоянно хочу кушать).
Отправлено: 09.07.2019 20:40
День 43
08.07.19

Разминка
6-15-11-10х6
отдых 60 сек)
Заминка
Упражнение на пресс(Поднятие ног к турнику)
7-7-7
Планка 40 сек
Отправлено: 09.07.2019 20:39
День 42
07.07.19

Игра в большой теннис.
Отправлено: 07.07.2019 00:01
День 41
06.07.19

Разминка
6-15-11-10х5
отдых 50 сек)
Заминка
Упражнение на пресс(Поднятие ног к турнику)
10-7-7

После дня отдыха легче тренироваться)