Всех с 1-ым днем Весны и конечно же с началом программы!!! Сегодня довольно прохладно, но получилось позаниматься на улице выполнил 4 круга
3*10*10*10...всё здорово! Всем удачи!!!
Всем привет! Проделал 5 кругов 7/15/15/15 Каждый раз убеждаюсь, что занятия на улице это что-то...просто круто! Выходите на улицу обязательно! Всем удачи и хороших кругов...
Товарищи гуру,подскажите:
делаю 4 круга 7 - 15 -15 - 15 с перерывом на отдых 60 секунд.
К 3 кругу появляется одышка, хотя могу продолжать упражнения. Это нормально?</quote>
Возможно отдых между кругами 60 сек. пока тебе рановато.Либо уменьшай количество раз в кругах либо увеличь отдых можно до 2-х минут. Не забывай про дыхание и контроль пульса. Я стараюсь замерять пульс по секундной стрелке. Удачи! Да и главное все делать по самочувствию,слушай своё тело оно подскажет...
Всем хорошего вечера! На улице тепло, заниматься очень приятно! Разминка 6 кругов 7*15*25*20. Небольшая пробежка в качестве заминки...Идём дальше, всем достижения отличных результатов!
Всем привет!Всё идёт неплохо,как обычно немного кардио бег 25 мин,затем 4 круга 7*15*20*15. Почему-то больше всего устают предплечья после подтягиваний,а так в конце заминка...приятного всем вечера!
Всем добрый вечер! Всё идет по графику,вместо разминки 30 минут игры в настольный теннис (неплохо для кардио),а дальше 4 круга 8*17*25*17...хорошая усталость в мышцах..Всем хорошего вечера!
Добрый вечер! День прошел не плохо, разминка легкий бег, затем 4 круга 7*16*21*16,в качестве заминки классно идёт мытьё полов в квартире, отличная растяжка для задних мышц бедра...Всем удачи!
Всем привет! Да,погода сегодня не угадаешь,то солнце,то дождь...В итоге всё равно желание сделать круги берет своё
Бег 20 мин.дальше 4 круга 7*15*20*15 в конце заминка..Всем хорошего настроя...