DiZi

Физкульт-привет!
Разминка;
(5-10-10-10)*4;
Заминка.

Я, DiZi, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 16
Отжимания от пола - 55
Приседания - 60
Вес - 78
Рост - 175
Возраст - 27

Не переживай, видео не самое главное, ведь есть текст и наставления. Будет позже - посмотрим позже. 85 день - идем дальше.

Продвинутый день №2.
Приседания и отжимания пошли без проблем 6 кругов по 10 раз каждое упражнение.
С отжиманиями сложнее, отчего-то после "полуторки" начинаю качаться и много сил уходит на стабилизацию виса. С 3-го круга пришлось скрестить ноги. Сделал 8-5-5-3-3-3. Результатом недоволен
От чего так получается, это мышцы Кора?

Подтягивания: было 10, стало 15 (+5)/результатом доволен/;

Отжимания от пола: было 20, стало 40 (+20)/как оказалось, ранее отжимался немного неправильно. Благодаря постам изменил технику и действительно, тело теперь чувствуется лучше/;

Приседания: было 50, стало 75 (+25)/мог и больше, но ноги не главный для меня показатель. Юношей занимался легкой атлетикой и танцами, 2 раза в день выгул собаки, работа связана с постоянным хождением по городу - потому они в норме/;

Вес: было 80, стало 78 (-2 кг.)/и это очень радует. Пока стремлюсь до отметки в 75 кг./;

Брусья: - /отчего-то не сильно люблю их. Даже ранее никогда не занимался. Но, думаю, что уже можно начинать себя заставлять делать на них упражнения. Сегодня попробую определить для себя максимумы/;

Выход на две: 0 /еще слабый /;

---
Занимаюсь каждый день и в любую погоду. Привычку заниматься привил, чему очень рад. Самочувствие просто отличное. Продолжаем дальше и стремимся к новым высотам

Второй день после простуды.
Тренировка на 75%.
8-14-14-28(выпады)х4 + пресс по системе "P4P Abs Workout - Level 2". Под конец немного сдала дыхалка, но самочувствие отличное. Завтра возвращаюсь к "полным" тренировкам.

Похоже, что на вчерашней тренировке надышался холодного воздуха, т.к. под вечер почувствовал тотальную слабость и жутко болело горло. Дабы не давать болезни прогрессировать, напился малинового отвара и под теплое одеяло пропотевать. Сегодня полдня также валялся на диване, набираясь сил.

Похоже тренировки на свежем воздухе на ближайшую неделю прекращаю и буду заниматься в общем коридоре, где еще этой зимой повесил турник.

Выполнил 5-10-10-20(выпады)х4. Силы еще есть, горло почти не болит, значит завтра увеличу норму до 75% и, возможно, послезавтра уже полностью вернусь в строй.

Всем желаю быстрейшего выздоровления (что-то много людей за последние 2 дня отписались про болячки) и не здаваться!

Всем удачи, терпения и только позитива! С днем Весны всех!
В конце января закончил базовый блок предыдущей программы, но пришлось прекратить из-за моего маленького сынишки (6 месяцев). Но, самое главное, выработал в себе привычку не лениться и заниматься тренировками.
В этой 100 дневке поставил себе цель увеличить количество повторений и дойти до конца.

1 день.
10-15-15-30(выпады)х4 + вечером пресс по системе "P4P Abs Workout - Level 2".

Всё отлично.

Я, DiZi, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 8
Отжимания от пола - 14
Приседания - 14
Вес - 81
Рост - 175
Возраст - 26