Отправлено: 06.03.2014 12:40
День 6, все хорошо. Боль в мышцах прошла, теперь не так сильно болят. 4x(5-15-10-15)
Отправлено: 04.03.2014 20:02
Для меня это третий день(просто поздновато спохватился)
4x(5-15-10-15). Вопрос такой: мышцы болят правильно, но сильно, стоит ли продолжать в том же духе,в надежде что пройдет, или лучше сбавить темп?
Отправлено: 03.03.2014 12:43
Оказалось намного тяжелее чем я себе представлял)) Но мне нравится, полет нормальный. Вопрос про дыхание. Как я понял надо выдыхать при усилии и вдыхать при расслаблении, подтягивания понятно, но подскажите а как с отжиманиями. Когда нужно вдыхать, а когда выдыхать?