Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено:
14.02.2014 14:07
Отправлено:
26.02.2014 10:42
Сегодня ходили в зал с другом, поэтому я решил проверить максимумы, ну и просто так хотелось позаниматься 
Подтягивания на одной:
1 раз на правой (для разминки)
1 раз на левой (для разминки)
Жим лежа:
разминка с грифом
45 кг х 4 (разминочные)
65 кг х 4 (разминочные)
100 кг х 1
105 кг х 1
110 не дотянул
расстроен
Подтягивания:
30 кг х 7
30 кг х 7
30 кг х 7
30 кг х 7
30 кг х 6
Подъем корпуса в передний вис:
5 подходов по 5 раз
Далее хотел сделать подъем гирь прямыми руками, но травма плеча не дает
Отжимания на брусьях:
60 кг х 2
70 кг х 2
80 кг х 1
На следующей треней попробую 90 и 100 (если выжму 90 естественно)
На заминку сделал 2 подходаотжиманий на брусьях по 30 раз</quote>
Подтягивания на одной:
1 раз на правой (для разминки)
1 раз на левой (для разминки)
Жим лежа:
разминка с грифом
45 кг х 4 (разминочные)
65 кг х 4 (разминочные)
100 кг х 1
105 кг х 1
110 не дотянул
расстроенПодтягивания:
30 кг х 7
30 кг х 7
30 кг х 7
30 кг х 7
30 кг х 6
Подъем корпуса в передний вис:
5 подходов по 5 раз
Далее хотел сделать подъем гирь прямыми руками, но травма плеча не дает
Отжимания на брусьях:
60 кг х 2
70 кг х 2
80 кг х 1
На следующей треней попробую 90 и 100 (если выжму 90 естественно)
На заминку сделал 2 подходаотжиманий на брусьях по 30 раз</quote>
В теме: Тренировки Motiv
Отправлено:
20.02.2014 10:12
Всем привет,еще я вроде занимаюсь!
Так что будем знакомы!)
Так что будем знакомы!)
В теме: Представители команды 8 Blocks
Отправлено:
14.02.2014 14:07