Отправлено: 18.10.2015 07:03
День 44(17.10.15)


1-6х10х10х10
2-6х10х10х10
3-6х10х10х10
4-6х10х10х10
5-6х10х10х10
6-6x10x10x10
+ пресс нижний на полу 4р по 10 раз.
+ пресс верхний на полу 4р по 15 раз.
В теме: 100 дневка
Отправлено: 18.10.2015 07:02
День 43(16.10.15)


1-6х10х10х10
2-6х10х10х10
3-6х10х10х10
4-6х10х10х10
5-6х10х10х10
6-6x10x10x10
+ пресс нижний на полу 4р по 10 раз.
+ пресс верхний на полу 4р по 15 раз.
В теме: 100 дневка
Отправлено: 18.10.2015 06:58
День 42(14.10.15)


1-6х10х10х10
2-6х10х10х10
3-6х10х10х10
4-6х10х10х10
5-6х10х10х10
+ пресс нижний на полу 4р по 10 раз.
+ пресс верхний на полу 4р по 15 раз.
В теме: 100 дневка
Отправлено: 13.10.2015 23:46
День 41(13.10.15)


1-6х10х10х10
2-6х10х10х10
3-6х10х10х10
4-6х10х10х10
5-6х10х10х10
+ пресс нижний на полу 4р по 10 раз.
+ пресс верхний на полу 4р по 15 раз.
В теме: 100 дневка
Отправлено: 13.10.2015 23:38
День 40 (12.10.15)
Решил сделать по 7 подтягиваний,но не вышло все пять кругов.
Сделал:

1-7х10х10х10
2-7х10х10х10
3-7х10х10х10
4-7х10х10х10
5-5х10х10х10
+ пресс нижний на полу 4р по 10 раз.
+ пресс верхний на полу 4р по 15 раз.
В теме: 100 дневка
Отправлено: 13.10.2015 23:36
День 39 (11.10.15)


1-6х10х10х10
2-6х10х10х10
3-6х10х10х10
4-6х10х10х10
5-6х10х10х10
+ пресс нижний на полу 4р по 10 раз.
+ пресс верхний на полу 4р по 15 раз.
В теме: 100 дневка
Отправлено: 12.10.2015 01:03
День 38(10.10.15)
Получилось два выходных дня из-за поездки на прыжки с моста и в каньон Хацацон.

Сделал:

1-6х10х10х10
2-6х10х10х10
3-6х10х10х10
4-6х10х10х10
5-6х10х10х10
+ пресс нижний на полу 4р по 10 раз.
+ пресс верхний на полу 4р по 15 раз.
В теме: 100 дневка
Отправлено: 09.10.2015 02:34
День 37(08.10.15)

Ура,сегодня поставил новый личный рекорд.6 подтягиваний в круге.Совсем недавно еле-еле делал 4 круга по 3 подтягивания,а сейчас 5 кругов по 6 раз.Круто.Через недельку попробую 7 раз сделать.

Сделал:

1-6х10х10х10
2-6х10х10х10
3-6х10х10х10
4-6х10х10х10
5-6х10х10х10
+ пресс нижний на полу 4р по 10 раз.
+ пресс верхний на полу 4р по 15 раз.
В теме: 100 дневка
Отправлено: 08.10.2015 03:43
День 36(07.10.15)

Спина перестала болеть.По этому снова сделал пресс с подъемом ног.Ещё поосле каждой тренировки добиваю немного отжиманий.В районе 20-40 раз.

Сделал:
1-5х10х10х10
2-5х10х10х10
3-5х10х10х10
4-5х10х10х10
5-5х10х10х10
+ пресс нижний на полу 4р по 15 раз.
+ пресс верхний на полу 4р по 15 раз.
В теме: 100 дневка
Отправлено: 07.10.2015 11:00
День 34(06.10.15)

Ночью сильно болела спина от пресса с поднятием ног лёжа.

Сделал:
1-5х10х10х10
2-5х10х10х10
3-5х10х10х10
4-5х10х10х10
5-5х10х10х10
+ пресс нижний на полу 4р по 15 раз.
+ пресс верхний на полу 4р по 15 раз.
В теме: 100 дневка
Отправлено: 05.10.2015 23:14
День 33
Полёт нормальный.Появился надувной коврик,ура.Теперь можно нормально делать пресс.

Сделал:
1-5х10х10х10
2-5х10х10х10
3-5х10х10х10
4-5х10х10х10
5-5х10х10х10
+ пресс на полу 4р по 15 раз.
В теме: 100 дневка
Отправлено: 05.10.2015 11:02
День 32(04.10.15)

Что-то за работался и сделал 6 подходов. Но укажу только 5.

Сделал:
1-5х10х10х10
2-5х10х10х10
3-5х10х10х10
4-5х10х10х10
5-5х10х10х10
+ пресс на полу 4р по 15 раз.
В теме: 100 дневка
Отправлено: 05.10.2015 11:01
день 31(02.10.15)
Сделал полную тренировку.Чуть не помер от выпадов.
Сделал:
1-5х10х10х10
2-5х10х10х10
3-5х10х10х10
4-5х10х10х10
5-5х10х10х10
+ пресс на полу 4р по 15 раз.
В теме: 100 дневка
Отправлено: 01.10.2015 02:44
день 30
Сделал:
1-5х10х10х10
2-5х10х10х10
3-5х10х10х10
4-5х10х10х10
5-5х10х10х10
+ пресс на полу 4р по 15 раз.
В теме: 100 дневка
Отправлено: 29.09.2015 19:04
29 день!
Йо!Сегодня решил сделать больше подтягиваний,но не вышло.Слабенький ещё)))

Сделал:
1-6х10х10х10
2-6х10х10х10
3-6х10х10х10
4-5х10х10х10
5-3х10х10х10
+ пресс на полу 4р по 15 раз.
В теме: 100 дневка