Отправлено: 12.02.2014 09:49
Я,82Kuzmin, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 5
Отжимания от пола - 20
Приседания - 30
Вес - 105
Рост - 185
Возраст - 32
Отправлено: 04.03.2014 11:02
И ещё - не курю уже четыре дня
Отправлено: 04.03.2014 11:01
Итак! Начал аутсайдером!!! Выходные дни 1 и 2 марта провёл в командировке...Поэтому День Первый у меня начался 3 марта, в понедельник.

Подтягивания 3*4 = 12
Отжимания 5*4 = 20
Приседания 15*4 = 60
Отправлено: 14.02.2014 09:05
Продолжайте записываться на "100-дневку"!!!
Отправлено: 14.02.2014 09:04
К вечерней тренировке с гантелями, добавил отжимания от пола у стенки в вертикальном положении. Пока получается не много, но организм "приободрился"! Начал ощущать лёгкую подтянутость. Считаю дни до старта. На турник пока не выхожу, хочу начать с заявленными в анкете показателями.
Отправлено: 14.02.2014 09:01
Спасибо!
Отправлено: 12.02.2014 10:02
Кстати, надо бы так же уменьшить норму пельменей за ужином😉
Отправлено: 12.02.2014 10:00
До 1 марта уже недалеко.Пора чуть-чуть "встряхнуть" надолго забывшими о спортивных нагрузках мышцами и немножко подготовиться к предстоящей сессии.
Со вчерашнего дня(11.02.14.) начал работать с гантельками по вечерам.Вес минимальный,5 кг.На все группы мышц, по "круговой". Пускай вспоминают, что такое физическая нагрузка. Ну и чуть-чуть растяжки, без фанатизма на "первых парах".
Отправлено: 12.02.2014 09:49
Я,82Kuzmin, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 5
Отжимания от пола - 20
Приседания - 30
Вес - 105
Рост - 185
Возраст - 32