Takeshi
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 08.06.2014 13:10
Подтягивания
Было 8 стало 15
Отжимания было 40 стало 50
Приседания было 50 стало 70

Вес был 92 стал 86 вообще уже писал что начал заниматься в декабре а потом начал 100 древку вместе со всеми. В декабре вес был за 100 и подтянуться чисто не умел ни разу.
То есть 14 кг в минус.

Парням еще раз респект и уважуха, надо бы пересечься, хочу лично руку пожать. Плюс пара идей есть обсудить.

Понравилось:
Четкая схема прибавления кругов и продвинутых дней.
Единственно, показалась чересчур тяжелой плиометрика в подтягиваниях- травмоопасно на мой взгляд для новичков типа меня, то есть у кого лишний вес-аккуратней.

Не понравилось: такого нет, все четко. А чехарда с инфо постами-ерунда, и не такое готовы простить 😃

Травмы: под конец заработал травму связок в колене. Доктор подтвердил тему про то что связки развиваются медленно и им необходима дозированная нагрузка. 8 кругов конечно не шутка, надо чутче слушать организм.

С гардеробом полный капец, обновил почти весь, размер костюма был 52-54 стал 48.
Отправлено: 06.06.2014 08:36
Бодрого всем утра!
Вот уж сегодня турбо так турбо,
мои результаты:
Подтягивания: лесенка до 4х, но ожидал от себя большего поэтому добил по 1-2 разам до 25 в целом.
Отжимания: лесенка до 12 в целом 72 повтора.
Приседания: 70 раз.

В целом по ощущениям:
Чувствую, что могу больше, но турбо-блок реально подприбил,
через пару-тройку недель вольных тренировок протестируюсь еще раз.
Отправлено: 08.06.2014 13:13
Отдельное спасибо камраду kiss за периодику, вовсю начинаю планировать.
Вообще после стодневки абсолютный в голове порядок и уверенность в том, что ничего невозможного нет.
Отправлено: 08.06.2014 13:10
Подтягивания
Было 8 стало 15
Отжимания было 40 стало 50
Приседания было 50 стало 70

Вес был 92 стал 86 вообще уже писал что начал заниматься в декабре а потом начал 100 древку вместе со всеми. В декабре вес был за 100 и подтянуться чисто не умел ни разу.
То есть 14 кг в минус.

Парням еще раз респект и уважуха, надо бы пересечься, хочу лично руку пожать. Плюс пара идей есть обсудить.

Понравилось:
Четкая схема прибавления кругов и продвинутых дней.
Единственно, показалась чересчур тяжелой плиометрика в подтягиваниях- травмоопасно на мой взгляд для новичков типа меня, то есть у кого лишний вес-аккуратней.

Не понравилось: такого нет, все четко. А чехарда с инфо постами-ерунда, и не такое готовы простить 😃

Травмы: под конец заработал травму связок в колене. Доктор подтвердил тему про то что связки развиваются медленно и им необходима дозированная нагрузка. 8 кругов конечно не шутка, надо чутче слушать организм.

С гардеробом полный капец, обновил почти весь, размер костюма был 52-54 стал 48.
Отправлено: 08.06.2014 13:13
Отдельное спасибо камраду kiss за периодику, вовсю начинаю планировать.
Вообще после стодневки абсолютный в голове порядок и уверенность в том, что ничего невозможного нет.
Отправлено: 08.06.2014 13:10
Подтягивания
Было 8 стало 15
Отжимания было 40 стало 50
Приседания было 50 стало 70

Вес был 92 стал 86 вообще уже писал что начал заниматься в декабре а потом начал 100 древку вместе со всеми. В декабре вес был за 100 и подтянуться чисто не умел ни разу.
То есть 14 кг в минус.

Парням еще раз респект и уважуха, надо бы пересечься, хочу лично руку пожать. Плюс пара идей есть обсудить.

Понравилось:
Четкая схема прибавления кругов и продвинутых дней.
Единственно, показалась чересчур тяжелой плиометрика в подтягиваниях- травмоопасно на мой взгляд для новичков типа меня, то есть у кого лишний вес-аккуратней.

Не понравилось: такого нет, все четко. А чехарда с инфо постами-ерунда, и не такое готовы простить 😃

Травмы: под конец заработал травму связок в колене. Доктор подтвердил тему про то что связки развиваются медленно и им необходима дозированная нагрузка. 8 кругов конечно не шутка, надо чутче слушать организм.

С гардеробом полный капец, обновил почти весь, размер костюма был 52-54 стал 48.
Отправлено: 08.06.2014 13:13
Отдельное спасибо камраду kiss за периодику, вовсю начинаю планировать.
Вообще после стодневки абсолютный в голове порядок и уверенность в том, что ничего невозможного нет.
Отправлено: 08.06.2014 13:10
Подтягивания
Было 8 стало 15
Отжимания было 40 стало 50
Приседания было 50 стало 70

Вес был 92 стал 86 вообще уже писал что начал заниматься в декабре а потом начал 100 древку вместе со всеми. В декабре вес был за 100 и подтянуться чисто не умел ни разу.
То есть 14 кг в минус.

Парням еще раз респект и уважуха, надо бы пересечься, хочу лично руку пожать. Плюс пара идей есть обсудить.

Понравилось:
Четкая схема прибавления кругов и продвинутых дней.
Единственно, показалась чересчур тяжелой плиометрика в подтягиваниях- травмоопасно на мой взгляд для новичков типа меня, то есть у кого лишний вес-аккуратней.

Не понравилось: такого нет, все четко. А чехарда с инфо постами-ерунда, и не такое готовы простить 😃

Травмы: под конец заработал травму связок в колене. Доктор подтвердил тему про то что связки развиваются медленно и им необходима дозированная нагрузка. 8 кругов конечно не шутка, надо чутче слушать организм.

С гардеробом полный капец, обновил почти весь, размер костюма был 52-54 стал 48.
Отправлено: 08.06.2014 13:13
Отдельное спасибо камраду kiss за периодику, вовсю начинаю планировать.
Вообще после стодневки абсолютный в голове порядок и уверенность в том, что ничего невозможного нет.
Отправлено: 08.06.2014 13:10
Подтягивания
Было 8 стало 15
Отжимания было 40 стало 50
Приседания было 50 стало 70

Вес был 92 стал 86 вообще уже писал что начал заниматься в декабре а потом начал 100 древку вместе со всеми. В декабре вес был за 100 и подтянуться чисто не умел ни разу.
То есть 14 кг в минус.

Парням еще раз респект и уважуха, надо бы пересечься, хочу лично руку пожать. Плюс пара идей есть обсудить.

Понравилось:
Четкая схема прибавления кругов и продвинутых дней.
Единственно, показалась чересчур тяжелой плиометрика в подтягиваниях- травмоопасно на мой взгляд для новичков типа меня, то есть у кого лишний вес-аккуратней.

Не понравилось: такого нет, все четко. А чехарда с инфо постами-ерунда, и не такое готовы простить 😃

Травмы: под конец заработал травму связок в колене. Доктор подтвердил тему про то что связки развиваются медленно и им необходима дозированная нагрузка. 8 кругов конечно не шутка, надо чутче слушать организм.

С гардеробом полный капец, обновил почти весь, размер костюма был 52-54 стал 48.
Отправлено: 06.06.2014 08:36
Бодрого всем утра!
Вот уж сегодня турбо так турбо,
мои результаты:
Подтягивания: лесенка до 4х, но ожидал от себя большего поэтому добил по 1-2 разам до 25 в целом.
Отжимания: лесенка до 12 в целом 72 повтора.
Приседания: 70 раз.

В целом по ощущениям:
Чувствую, что могу больше, но турбо-блок реально подприбил,
через пару-тройку недель вольных тренировок протестируюсь еще раз.
Отправлено: 03.06.2014 08:44
Всем доброго времени суток!
Отличный комплекс.
Вытянул по 5 подтягиваний в круге, не ожидал от себя.
Строим храм!
Отправлено: 02.06.2014 09:02
Всем доброго времени суток!
Турбо-блок проходит на ура, чего и всем желаю!

7го подтащу на девчачью тренировку жену и пару ее подруг.
Отправлено: 03.06.2014 08:44
Всем доброго времени суток!
Отличный комплекс.
Вытянул по 5 подтягиваний в круге, не ожидал от себя.
Строим храм!
Отправлено: 02.06.2014 09:02
Всем доброго времени суток!
Турбо-блок проходит на ура, чего и всем желаю!

7го подтащу на девчачью тренировку жену и пару ее подруг.