enc

пост за вчера: 5 x 6 12 12 10/10.
Вечером начал обход уличных площадок, в результате плюсом к кругам 3x20 жим ногами сидя на антивандальных тренажерах с собственным весом.
Приятно удивился, когда в одном из дворов нашел кольца)

5 x 6 12 12 10/10
Продолжаем путь.
ogrudko, интересный материал, вообще, на мой взгляд, информация о суставах, связках, профилактике и их укреплении заслуживает инфо-поста.

пост за вчера: 5 x 6 12 12 10/10.
Вечером начал обход уличных площадок, в результате плюсом к кругам 3x20 жим ногами сидя на антивандальных тренажерах с собственным весом.
Приятно удивился, когда в одном из дворов нашел кольца)

Зато красота какая вчера под вечер была

Сегодня хоть и не круглое количество недель, но все-таки тоже дата. Ровно месяц с начала стодневки. Так что всем, кто стартовал первого марта, мои поздравления!

За этот месяц сегодня первый раз, когда я отчетливо почувствовал, что сегодня именно тот день, когда надо "есть и спать" (c).
В субботу и воскресенье получается потренироваться интенсивнее, чем в будни, думаю так и продолжать. Пятница хорошо вписывалась в график, но на той неделе уже задумывался, что стоит перенести выходной на понедельник. На этой почти так и вышло само собой, исходя из ощущений.
Значит вечером будет растяжка.

Месяц с чем-то назад открыл для себя льняную кашу. На мой взгляд, чуть ли не идеальная каша после тренировки и для второй половины дня в целом.

Пока писал, за окном выглянуло солнце. Всем хорошего настроения

5 x 6 12 12 10/10
Продолжаем путь.
ogrudko, интересный материал, вообще, на мой взгляд, информация о суставах, связках, профилактике и их укреплении заслуживает инфо-поста.

пост за вчера: 5 x 6 12 12 10/10.
Вечером начал обход уличных площадок, в результате плюсом к кругам 3x20 жим ногами сидя на антивандальных тренажерах с собственным весом.
Приятно удивился, когда в одном из дворов нашел кольца)

пост за вчера: 5 x 6 12 12 10/10.
Вечером начал обход уличных площадок, в результате плюсом к кругам 3x20 жим ногами сидя на антивандальных тренажерах с собственным весом.
Приятно удивился, когда в одном из дворов нашел кольца)

Зато красота какая вчера под вечер была

Сегодня хоть и не круглое количество недель, но все-таки тоже дата. Ровно месяц с начала стодневки. Так что всем, кто стартовал первого марта, мои поздравления!

За этот месяц сегодня первый раз, когда я отчетливо почувствовал, что сегодня именно тот день, когда надо "есть и спать" (c).
В субботу и воскресенье получается потренироваться интенсивнее, чем в будни, думаю так и продолжать. Пятница хорошо вписывалась в график, но на той неделе уже задумывался, что стоит перенести выходной на понедельник. На этой почти так и вышло само собой, исходя из ощущений.
Значит вечером будет растяжка.

Месяц с чем-то назад открыл для себя льняную кашу. На мой взгляд, чуть ли не идеальная каша после тренировки и для второй половины дня в целом.

Пока писал, за окном выглянуло солнце. Всем хорошего настроения

5 x 6 12 12 10/10
Продолжаем путь.
ogrudko, интересный материал, вообще, на мой взгляд, информация о суставах, связках, профилактике и их укреплении заслуживает инфо-поста.

Вчера был выходной, пару разминок за день + пресс. Растяжку понемногу делаю каждый день, прикидываю, до конца следующей недели соберу их в одну растяжечную тренировку.

5 x 6 10 12 10/10
Чередовал все 4 варианта выпадов. Пока лучше всего чувствую работу ног на приседаниях в разножке.

Всем продуктивных выходных и хороших тренировок

Вчера был выходной, пару разминок за день + пресс. Растяжку понемногу делаю каждый день, прикидываю, до конца следующей недели соберу их в одну растяжечную тренировку.

5 x 6 10 12 10/10
Чередовал все 4 варианта выпадов. Пока лучше всего чувствую работу ног на приседаниях в разножке.

Всем продуктивных выходных и хороших тренировок

Вчера был выходной, пару разминок за день + пресс. Растяжку понемногу делаю каждый день, прикидываю, до конца следующей недели соберу их в одну растяжечную тренировку.

5 x 6 10 12 10/10
Чередовал все 4 варианта выпадов. Пока лучше всего чувствую работу ног на приседаниях в разножке.

Всем продуктивных выходных и хороших тренировок

Вчера был выходной, пару разминок за день + пресс. Растяжку понемногу делаю каждый день, прикидываю, до конца следующей недели соберу их в одну растяжечную тренировку.

5 x 6 10 12 10/10
Чередовал все 4 варианта выпадов. Пока лучше всего чувствую работу ног на приседаниях в разножке.

Всем продуктивных выходных и хороших тренировок

Вчера был выходной, пару разминок за день + пресс. Растяжку понемногу делаю каждый день, прикидываю, до конца следующей недели соберу их в одну растяжечную тренировку.

5 x 6 10 12 10/10
Чередовал все 4 варианта выпадов. Пока лучше всего чувствую работу ног на приседаниях в разножке.

Всем продуктивных выходных и хороших тренировок

5 x 6 10 12 10