avd81
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
ramik07
ramik07
Дубай
mogillazz
mogillazz
Москва
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 15.10.2014 00:41
Антон, а если во время самих тренировок боли нет, но после тренировки боль появляется, то является ли это показанием к прекращению тренировок? Боль в плече, точнее связка какая то . И травматолог, и врач-массажист утверждают, что никаких проблем особо нет, типа, разминай, мажь мази и через какое то время пройдет.
Отправлено: 15.10.2014 00:04
День 22:

Пробежка 25 минут
Разминка
3-10-10-10*5 - тяжело было!!!
Пробежка 15 минут
Заминка
Отправлено: 14.10.2014 17:17
День 20:


Разминка
3-10-10-10*4
Заминка
Отправлено: 11.10.2014 18:49
День 19:

Пробежка 30 минут
Разминка
3-10-10-10*4
Пробежка 15 минут
Заминка
Отправлено: 10.10.2014 00:10
День 17:

Разминка
3-8-8-8*4
Заминка
Отправлено: 10.10.2014 00:09
День 16:

Разминка
3-8-8-8*4
Заминка
Отправлено: 06.10.2014 16:13
День 14:

Разминка
3-8-8-8*4
Заминка
Отправлено: 06.10.2014 16:13
День 13:

Пробежка 30 минут
Разминка
2+4(а)-8-8-8*4
Пробежка 15 минут
Заминка
Отправлено: 04.10.2014 16:57
День 12:

Разминка
2+4(а)-8-8-8*4
Заминка
Отправлено: 03.10.2014 20:25
<quote name=agrudko>
<quote name=MKLeon>
Слышал, что употребление шоколада с содержанием какао выше 70% полезно даже при диетах. Вопрос: при попытках снизить вес можно есть такой шоколад в разумных дозах или не стоит?</quote>
Без разницы ешь ты шоколад, гамбургер или кашу с мясом. Главное сделать дефицит калорий и тогда будешь сбрасывать вес. Просто с гамбургером и шоколодом качество оставшегося веса будет отличаться от варианта кашки с мясом 😃</quote>

Я на своем пути похудания, ел абсолютно всё, в том числе шоколад. Следил только за калориями. Минус 500 ккал в день и гарантировано в неделю уходило 700 гр.
Отправлено: 03.10.2014 19:15
День 11:

Пробежка 30 минут
Разминка
1+6(а)-8-8-8*4
Пробежка 10 минут
Заминка
Отправлено: 02.10.2014 13:16
<quote name=StLexa>
<quote name=ogrudko>

А вот предлагаю вам такую тему и создать. Был бы очень благодарен, т.к. сам до сих пор все считаю в экселе.</quote>

<quote name=deutsche>
присоединяюсь к просьбе выше.
очень бы про браслет хотелось узнать, тоже хочу такой себе</quote>
Я за! Попробую на выходных написать обзор приложений и опыт их использования и про браслет. Тем более если есть спрос тут на эту информацию, и кому-то от нее будет польза.

<quote name=hunter43vyatka>
Тоже сегодня скачал это приложение. При регистрации ввел свои данные(рост/вес), программа выдала норму ккал в день - удобно. Сейчас сидел вносил свой обед, очень увлекательно, сожрал 1060 Ккал в обед.</quote>
Ого! у меня за один прием 500-600 выходит</quote>

Пользуюсь и MyFitnessPal, и Runkeeper, и Jawbone Up(браслет) уже с декабря 2013 года. Могу много что рассказать из опыта. Благодаря подсчету каллорий похудел на 15 кг. 6 лет мучился, пробовал всё что только можно и никак не мог похудеть. Именно благодаря этому инфопосту (Антон, огромное тебе спасибо)наконец то похудел. Теперь я эксперт в этом вопросе)))
Отправлено: 01.10.2014 20:24
День 9:

Разминка
8(а)-8-8-8*4
Заминка
Хорошо!!!
Отправлено: 01.10.2014 20:22
День 8:

Разминка
9(а)-9-9-9*4
Заминка
Не укладываюсь в 60 секунд. Будем сбрасывать.
Отправлено: 30.09.2014 14:37
День 7

вчера был отдых
разминка
9(а)-9-9-9*4
заминка
между 3 и 4 кругом пришлось отдохнуть 90 секунд. Если на следующей тренировке будет так же, то скину до 8-8-8-8