Отправлено: 03.03.2015 09:20
Вот, наш первый день, третий подход. )Весело в целом получилось )
Отправлено: 03.03.2015 00:40
Кстати, я как раз сегодня, не читая поста, начал разминку с суставной гимнастики по Сидерскому, Комплекс резинстентности. Очень хорошо пошло. )
Отправлено: 03.03.2015 00:03
Итак, решили пройти стодневку, чтобы закрепить добрые традиции спорта в семье.
Участники: я, глава семьи, 34 года
Дочь Эя, 8-9 лет
Сын Джамил, 5 лет
Сын Добрыня, 3 года
Ну, и кругами бегает сын Рагдай, но пока даже приседать у него получается слабо, потому что ему всего полтора годика.

день первый был солнечным, поэтому занимались мы на улице. Подтягивания для мелких в этом случае заменились висением на вертикальном металлическом столбе. отжимания облегчённые, приседания полноценные. В качестве разминки — 20 минут колки дров под "На связи" Грота. Схема 5-10-10-10.

Сегодня день второй. Всё болело с самого утра, по ступенькам еле ходил. ) У детей ничего не болит. Им хорошо )
На улице дождь, поэтому занимались дома. Отжимания от кровати, вместо подтягивания у детей — негативные подтягивания на шведской стенке. Приседания все по полной. В качестве разминки — комплекс суставно-сухожильной гимнастики для повышения резистентности организма, три круга, первого уровня. В качестве заминки — просто гимнастика.

Ощущения положительные, всё болит, но меньше, чем вчера. Посмотрим, что будет завтра. )
Отправлено: 21.02.2015 09:23
Я тоже чуточку не понял этой фразы. У нас тут последний снег скоро стает и будет совсем тепло. )
И хочется узнать, сколько осталось до 1000 участников, а то там ??? стоит )
Отправлено: 13.02.2015 13:25
Я, Андрей Асташко, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" со своими сыновьям (5 и 3 года) и обещаю себе дойти до конца )
Отправлено: 10.02.2014 17:51
+66=2448
Отправлено: 06.02.2014 23:48
+29=1334
Отправлено: 06.02.2014 10:02
+21=1206 (вчера)
Отправлено: 04.02.2014 21:12
+12=858