Отправлено: 23.06.2014 12:01
<quote name=Gadzila>
Фото обоих в студию! 🤓</quote>
🤓 Поверь,у нее нет компликсов по поводу того что я занемаюсь.
В теме: О жизни.
Отправлено: 23.06.2014 11:56
<quote name=Winner99>
Слушай, а она точно с тобой не захочет тренить? Может тебе её в зал заманить, там фитнес все дела.. навряд ли ей просто турники-брусья понравятся, но вот гламурные гантельки..</quote>
Нет.
В теме: О жизни.
Отправлено: 23.06.2014 11:43
Quote:>


Пы.Сы. Писал бы ты немножко пограмотнее, а?</quote>
😰 Это я уже делаю успехи.
В теме: О жизни.
Отправлено: 22.06.2014 20:03
<quote name=Gadzila>

Я заморочился на свою беду, с 80 похудел до 75, чувствую себя как баба, не представляю как можно быть 65 кг при росте 180</quote>
В том и дело,вес набрать для меня сложно. Вес сейчас поднабрал,просто еще не иправил на странице.Теперь бы вес удержать.

П.С Всем спосибо за мнение,советы🤓 Спорт не бросаю иду дальше.Жене объяснил что это мое,вроде поняла.Даже не развелся😉
В теме: О жизни.
Отправлено: 20.06.2014 11:52
<quote name=letexa1990>
Как определить эти суточные😃 среднее колличество какое,я так то просто стал есть на порядок меньше и исключил майонез,бутерброды различные,хлеб....</quote>
Тему о питании почитай там есть все таблицы.
Отправлено: 08.06.2014 10:27
Подтягивания:было 15, стало 18 (+3)
Отжимания:было 30, стало 42 (+12)
Приседания:было 50, стало 100 (+50)
Брусья:было 20, стало 30 (+10)
Вес не замерял.
Спосибо организатором за программу,вы делаете нужное дело.
Отправлено: 30.05.2014 11:20
<quote name=Takeshi>
Не верится что уже 91й день.
Про окружающих - да, посмеивались надо мной коллеги с моими плошками и порциями размером с кулачок.
</quote>
🤓 У меня та же песня,когда творог достаю.По мне часы сверяют.
Отправлено: 29.05.2014 06:56
<quote name=letexa1990>
<quote name=Earthworm_Jim>
Ну я люблю такое "блюдо" - смешать:

-1 банан,
-100г творога,
~100мл кефира

ИМХО, очень вкусно. Самодельный гейнер 😃

PS: если творог обезжиренный, то выйдет в среднем 25г белка.</quote>


100грам креветок уже 60г - белка)))</quote>
Ты не прав.19г +.-2г
В теме: Рецепты
Отправлено: 27.05.2014 21:02
<quote name=DMX>
<quote name=Gadzila>
Сегодня прикупил сухое молочко.
500г в пакете.</quote>
А сколько его вообще нужно выпивать в день?</quote>
На каробке написано,но нужно будет посчитать.
Отправлено: 27.05.2014 11:33
<quote name=Alzu>
Фристайл интересный. Даже "убитый" готов. 😉.</quote>
Присоединяюсь.Все супер😉
Отправлено: 26.05.2014 12:45
<quote name=Maslkii>
Вопрос: а как же мнение всех бодибилдеров о том, что после 5 подходов мышцы не растут, а разрушают сами себя? Многие считают 5 подходов максимумом.


Спасибо за ответ</quote>
У всех сугубо индивидуально колличество подходов.
Отправлено: 26.05.2014 12:28
<quote name=Gadzila>
ВасД что за шляпа? Как и кому такое пришло в голову?</quote>
😵 С добрым утром.
Отправлено: 25.05.2014 14:14
Раньше творог на ночь ел,не очень нравелось(тяжеловато).Сейчас пью смесь,другое дело.
П.С Может все это не правельно но меня устраивает.:zzz:💤
Отправлено: 25.05.2014 12:29
<quote name=sergeykd737>
valode Как успехи после приема детского питания? Вес набирается?</quote>
Не измерял.Мне вес вообще сложно набрать.
Отправлено: 23.05.2014 11:33
<quote name=Gadzila>
Сколько веса выдерживает?
</quote>
Мои 70+30 утяжиления и думаю еще 50кг выдержит.Там потпорка с лево,все делалось на время а получилось на всегда😦