Отправлено: 01.03.2014 22:15
<quote name=Fenechfox>
Ноги почти всегда уходят вперёд, поднимаются, не могу в ровном положении. Как быть???

перерыв у меня по 80сек. и то не хватало)</quote>
Пресс подкачаеш,перестанут поднематся😐 Не хватает для чего?
Отправлено: 01.03.2014 22:15
<quote name=Fenechfox>
Ноги почти всегда уходят вперёд, поднимаются, не могу в ровном положении. Как быть???

перерыв у меня по 80сек. и то не хватало)</quote>
Пресс подкачаеш,перестанут поднематся😐 Не хватает для чего?
Отправлено: 01.03.2014 22:15
<quote name=Fenechfox>
Ноги почти всегда уходят вперёд, поднимаются, не могу в ровном положении. Как быть???

перерыв у меня по 80сек. и то не хватало)</quote>
Пресс подкачаеш,перестанут поднематся😐 Не хватает для чего?
Отправлено: 01.03.2014 22:15
<quote name=Fenechfox>
Ноги почти всегда уходят вперёд, поднимаются, не могу в ровном положении. Как быть???

перерыв у меня по 80сек. и то не хватало)</quote>
Пресс подкачаеш,перестанут поднематся😐 Не хватает для чего?
Отправлено: 01.03.2014 22:15
<quote name=Fenechfox>
Ноги почти всегда уходят вперёд, поднимаются, не могу в ровном положении. Как быть???

перерыв у меня по 80сек. и то не хватало)</quote>
Пресс подкачаеш,перестанут поднематся😐 Не хватает для чего?
Отправлено: 01.03.2014 09:11
<quote name=XChaus>
ппц. я не могу подтягиваться. как быть?
низкого турника нет чтобы делать австралийские подтягивания.
есть только высокий. я могу 2 раза подтянуться рывками.
что делать? подскажите. в кругах по 1 разу рыками подтягиваться?</quote>
А брусья есть? Попробуй на них. А так,у нас на плащадке спецально камень лежит,на него наступил и айда пошол🤓
Отправлено: 01.03.2014 09:11
<quote name=XChaus>
ппц. я не могу подтягиваться. как быть?
низкого турника нет чтобы делать австралийские подтягивания.
есть только высокий. я могу 2 раза подтянуться рывками.
что делать? подскажите. в кругах по 1 разу рыками подтягиваться?</quote>
А брусья есть? Попробуй на них. А так,у нас на плащадке спецально камень лежит,на него наступил и айда пошол🤓
Отправлено: 01.03.2014 09:11
<quote name=XChaus>
ппц. я не могу подтягиваться. как быть?
низкого турника нет чтобы делать австралийские подтягивания.
есть только высокий. я могу 2 раза подтянуться рывками.
что делать? подскажите. в кругах по 1 разу рыками подтягиваться?</quote>
А брусья есть? Попробуй на них. А так,у нас на плащадке спецально камень лежит,на него наступил и айда пошол🤓
Отправлено: 01.03.2014 09:11
<quote name=XChaus>
ппц. я не могу подтягиваться. как быть?
низкого турника нет чтобы делать австралийские подтягивания.
есть только высокий. я могу 2 раза подтянуться рывками.
что делать? подскажите. в кругах по 1 разу рыками подтягиваться?</quote>
А брусья есть? Попробуй на них. А так,у нас на плащадке спецально камень лежит,на него наступил и айда пошол🤓
Отправлено: 01.03.2014 09:11
<quote name=XChaus>
ппц. я не могу подтягиваться. как быть?
низкого турника нет чтобы делать австралийские подтягивания.
есть только высокий. я могу 2 раза подтянуться рывками.
что делать? подскажите. в кругах по 1 разу рыками подтягиваться?</quote>
А брусья есть? Попробуй на них. А так,у нас на плащадке спецально камень лежит,на него наступил и айда пошол🤓
Отправлено: 01.03.2014 09:11
<quote name=XChaus>
ппц. я не могу подтягиваться. как быть?
низкого турника нет чтобы делать австралийские подтягивания.
есть только высокий. я могу 2 раза подтянуться рывками.
что делать? подскажите. в кругах по 1 разу рыками подтягиваться?</quote>
А брусья есть? Попробуй на них. А так,у нас на плащадке спецально камень лежит,на него наступил и айда пошол🤓
Отправлено: 08.02.2014 09:31
Я,valode,приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 15
Отжимания от пола - 30
Приседания - 50
Вес - 65
Рост - 178
Возраст - 28
Отправлено: 08.09.2014 21:46
<quote name=Peter01>
вот в чем дело. мне 14 лет

как думаете, это нормально, что торчат ключицы</quote>
у меня тоже торчат,это нормально.Значет строение тела такое. Еще молодой,может все пройдет😉
Отправлено: 07.09.2014 20:59
<quote name=Vadyukha>
Можно ли делать отжимания на брусьх и подтягивания в один день или не желательно?
</quote>
Можно.Я так треню:zzz:💤грудак и спина в один день.
<quote name=Vadyukha>

Кто как относится к такой программе тренировок, чтобы за день выполнять ,например, 100 подтягивания, 200 отжиманий на брусьях и 300 отжимний от пола?</quote>
Есле каждый день так делать быстро перегареть можно.
В теме: База
Отправлено: 27.08.2014 16:34
<quote name=Peter01>
неожиданно я вспомнил одну интересную историю годовалой давности.

как-то мы с другом на спор начали напрягать мышцы бедра(квадрицепсы вроде бы). на следующий день у меня ужасно болели эти самые напрягаемые мышцы. объясняю что мы делали: стоишь прямо, ноги прямые, и напрягаешь изо всех сил мышцы бедра.

у меня возникла мысль: если делать такое упражнение, то мышцы ног будут сильнее или выносливее?

я пробовал напрягать таким образом бицепс(правой ладонью тянешься к правому плечу и напрягаешь бицепс)
или на грудные мышцы:стараешься одновременно со сжатием мышцы их напрягать.
меня интересует мысль насчет таких тренировок для мышц. будет ли это и полезно или полная ерунда?</quote>
😃 3и раза прочитал,нечего не понял.Я что делаю:после подхода на грудак сжимаю доску или мячь,типа добиваю мышцы. Трапецию "качаю" так:упираюсь кулаком в подбородок и талкаю его в противаположную сторану,при этом напрягаю шею.