Отправлено: 03.03.2014 10:19
<quote name=Maaarch>
Не слишком ли это калорийно? Стараюсь питаться около 4-5 раз в день, но понемногу. (приемы этого коктейля за прием пищи не считаю). То есть по-мимо принятия коктейля 2 раза, питаюсь еще примерно раз 4-5.
</quote>
Телосложение у нас судя по всему одинаковое.Я всегда кушаю "как в последний раз".
Отправлено: 03.03.2014 10:10
<quote name=Maaarch>
Доброе утро! У меня есть пара вопросов к ведущим, да и просто к ребятам, которые разбираются.
1) Правильно ли я делаю, выпивая за 30мин. - 1 час перед тренировкой коктейль (на 200 мл молока: 1 яйцо 1 банан, 100 гр. творога и немного сахара), и соответственно после тренировки в белково-углеводное окно (20-40 мин), такую же дозу. Не слишком ли это калорийно? Стараюсь питаться около 4-5 раз в день, но понемногу. (приемы этого коктейля за прием пищи не считаю). То есть по-мимо принятия коктейля 2 раза, питаюсь еще примерно раз 4-5.
2) Стоит ли включить в круги упражнения на пресс, по скольку я не чувствую, что он прорабатывается, или может быть качать его отдельно от кругов? Ну или вообще не качать, потому что статической нагрузки от подтягиваний и других упражнений должно хватить?</quote>
Только исходя из своего опыта могу сказать:яйца только вареные(малоли что,сальмонелы всякие)и запивая все это молоком.Делал тоже такой коктель как и ты,мороки много толков мало. Пресс Нужно делать есле чувствуеш что силы останутся на основную програму.
Отправлено: 02.03.2014 20:04
Друзья,товарищи,соратники!Наверное свои показатели можно и в дневник тренеровок записывать.Слишком много информации.Надеюсь на понемание:zzz:💤
Отправлено: 03.04.2014 20:55
<quote name=Vyatich>
<quote name=manfred>
Вчера решил начать стодневный воркаут, правда немного с отрывом от основной массы:
вчерашние результаты - 7,10,8(отжимания на бру),10х4</quote>
У меня сегодня 5 день. Так что считай вместе😉
Товарищи подскажите. Должны быть какие-нибудь ощущения в мышцах на следующий день или нет? У меня ничего.</quote>
А грузишь себя достаточно? После треньки болят?
Отправлено: 02.03.2014 20:04
Друзья,товарищи,соратники!Наверное свои показатели можно и в дневник тренеровок записывать.Слишком много информации.Надеюсь на понемание:zzz:💤
Отправлено: 03.04.2014 20:55
<quote name=Vyatich>
<quote name=manfred>
Вчера решил начать стодневный воркаут, правда немного с отрывом от основной массы:
вчерашние результаты - 7,10,8(отжимания на бру),10х4</quote>
У меня сегодня 5 день. Так что считай вместе😉
Товарищи подскажите. Должны быть какие-нибудь ощущения в мышцах на следующий день или нет? У меня ничего.</quote>
А грузишь себя достаточно? После треньки болят?
Отправлено: 02.03.2014 20:04
Друзья,товарищи,соратники!Наверное свои показатели можно и в дневник тренеровок записывать.Слишком много информации.Надеюсь на понемание:zzz:💤
Отправлено: 03.04.2014 20:55
<quote name=Vyatich>
<quote name=manfred>
Вчера решил начать стодневный воркаут, правда немного с отрывом от основной массы:
вчерашние результаты - 7,10,8(отжимания на бру),10х4</quote>
У меня сегодня 5 день. Так что считай вместе😉
Товарищи подскажите. Должны быть какие-нибудь ощущения в мышцах на следующий день или нет? У меня ничего.</quote>
А грузишь себя достаточно? После треньки болят?
Отправлено: 02.03.2014 20:04
Друзья,товарищи,соратники!Наверное свои показатели можно и в дневник тренеровок записывать.Слишком много информации.Надеюсь на понемание:zzz:💤
Отправлено: 03.04.2014 20:55
<quote name=Vyatich>
<quote name=manfred>
Вчера решил начать стодневный воркаут, правда немного с отрывом от основной массы:
вчерашние результаты - 7,10,8(отжимания на бру),10х4</quote>
У меня сегодня 5 день. Так что считай вместе😉
Товарищи подскажите. Должны быть какие-нибудь ощущения в мышцах на следующий день или нет? У меня ничего.</quote>
А грузишь себя достаточно? После треньки болят?
Отправлено: 02.03.2014 20:04
Друзья,товарищи,соратники!Наверное свои показатели можно и в дневник тренеровок записывать.Слишком много информации.Надеюсь на понемание:zzz:💤
Отправлено: 03.04.2014 20:55
<quote name=Vyatich>
<quote name=manfred>
Вчера решил начать стодневный воркаут, правда немного с отрывом от основной массы:
вчерашние результаты - 7,10,8(отжимания на бру),10х4</quote>
У меня сегодня 5 день. Так что считай вместе😉
Товарищи подскажите. Должны быть какие-нибудь ощущения в мышцах на следующий день или нет? У меня ничего.</quote>
А грузишь себя достаточно? После треньки болят?
Отправлено: 02.03.2014 20:04
Друзья,товарищи,соратники!Наверное свои показатели можно и в дневник тренеровок записывать.Слишком много информации.Надеюсь на понемание:zzz:💤
Отправлено: 03.04.2014 20:55
<quote name=Vyatich>
<quote name=manfred>
Вчера решил начать стодневный воркаут, правда немного с отрывом от основной массы:
вчерашние результаты - 7,10,8(отжимания на бру),10х4</quote>
У меня сегодня 5 день. Так что считай вместе😉
Товарищи подскажите. Должны быть какие-нибудь ощущения в мышцах на следующий день или нет? У меня ничего.</quote>
А грузишь себя достаточно? После треньки болят?
Отправлено: 01.03.2014 22:15
<quote name=Fenechfox>
Ноги почти всегда уходят вперёд, поднимаются, не могу в ровном положении. Как быть???

перерыв у меня по 80сек. и то не хватало)</quote>
Пресс подкачаеш,перестанут поднематся😐 Не хватает для чего?