Отправлено: 30.09.2015 08:38
День 7. <url="http://workout.su/forum_thread/6707">Растяжка часть спорта </url>

Провел вечер за упражнениями на гибкость. В завершении сделал два пожхода по 8 подтягиваний.

Итого за 7 дня:
Подтягивания 118
Приседания 480
Отжимания 240
Планка 2 мин
Отправлено: 29.09.2015 11:52
День 6. <url="http://workout.su/forum_thread/6696">Тренировка еще не окончена</url>

Разминка
Подтягивания 4
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
Кругов 4
Заминка
Планка 2 минуты

Итого за 6 дня:
Подтягивания 104
Приседания 480
Отжимания 240
Планка 2 мин
Отправлено: 29.09.2015 09:17
День шестой:

Разминка
Подтягивания - 4*4
Приседания - 10*4
Отжимания - 10*4
Приседания - 10*4
Заминка

Планка: 2 мин

Осталось 94 дня!
Отправлено: 28.09.2015 09:29
День 5. <url="http://workout.su/forum_thread/6685">Правильная техника - залог продуктивной тренировки</url>

Разминка
Подтягивания 4
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
Кругов 4
Заминка

Итого за 5 дня:
Подтягивания 88
Приседания 400
Отжимания 200
Отправлено: 27.09.2015 14:15
осталось 95 дней
Отправлено: 27.09.2015 12:36
День 4. <url="http://workout.su/forum_thread/6685">Эмоции от "Парк Патриот". Советую</url>

Разминка
Подтягивания 4
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
Кругов 4
Заминка

Итого за 4 дня:
Подтягивания 72
Приседания 320
Отжимания 160
Отправлено: 26.09.2015 18:50
+16=141041
Отправлено: 26.09.2015 18:49
День 3. <url="http://workout.su/forum_thread/6674">Только по 4 подтягивания. Надо освоиться с кругами</url>

Разминка
Подтягивания 4
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
Кругов 4
Заминка

Итого за 3 дня:
Подтягивания 56
Приседания 240
Отжимания 120
Отправлено: 25.09.2015 09:37
День 2. <url="http://workout.su/forum_thread/6570">Появилось чувство, что я живой</url>

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
Кругов 4
Заминка

Итого за 2 дня:
Подтягивания 40
Приседания 160
Отжимания 80
Отправлено: 25.09.2015 09:35
уже пара дней! Осталось 98 😁
Отправлено: 24.09.2015 10:40
День 1. <url="http://workout.su/forum_thread/6376">Начали</url>

Разминка
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
Кругов 4
Заминка

Итого за 1 день:
Подтягивания 20
Приседания 80
Отжимания 40
Отправлено: 24.09.2015 09:55
Разминка самое важное. Вылететь из строя на неделю или месяц всяко хуже, чем потратить несколько минут на разминку
Отправлено: 24.09.2015 09:23
Третий старт! Долго ждал. Поехали.
Отправлено: 15.09.2015 17:25
+120 = 629 120
Отправлено: 15.09.2015 17:22
+20=137302