yukikoko
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Нет посетителей
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 06.11.2014 18:35
Добрый день/вечер всем! Подскажите, нужно ли увеличить калорийность питания. Рост 186, вес 79, 25 лет. В день ем ~2500 Ккал. Тренировки 4 дня в неделю. ПН, ЧТ - отжимания/подтягивания/штанга/гантели, ВТ,СБ - бег. Пару недель как результаты перестали расти. Сплю по 7 часов, стабильно. Питаюсь сбалансировано (в основном сложные углеводы и белки, немного жиров) Цель - набрать 3-5 кг мышечной массы.
В теме: Нужен совет