Отправлено: 17.03.2016 17:38
<quote name=ogrudko post="241890">
Вы недоумеваете почему не делаете больше в 1 круге? На таком коротком промежутке как 2 недели - это нормально. Возьмите хотя бы отжимания, 11 повторение даст прирост в объеме 10%. Если бы вы каждые 2 недели прогрессировали по 10%,то через год отжимались бы 72 раза в 1 круге... чтобы как бы маловероятно. Поэтому просто не торопитесь.</quote>

спасибо)
Отправлено: 17.03.2016 12:04
Друзья, как увеличивать количество, повторений правильно?
С первого дня вместе с вами каждый день делаю упражнения, но как было 8 подтягиваний, 10 отжиманий и 10 приседаний, так и есть, не могу прибавить, не хватает силы.. прошло больше двух недель, это нормально? сила прибавится позже)))?
Отправлено: 25.03.2014 10:19
Итак, значит сушка не есть хорошо.... А что вы скажете на счет нормы потребления углеводов и белков, ведь есть подробное описание сколько необходимо в день при активным образе жизни белков и углеводов.. Если придерживаться просто тренировок и есть как попало... Жир не выгониш
Отправлено: 25.03.2014 10:19
Итак, значит сушка не есть хорошо.... А что вы скажете на счет нормы потребления углеводов и белков, ведь есть подробное описание сколько необходимо в день при активным образе жизни белков и углеводов.. Если придерживаться просто тренировок и есть как попало... Жир не выгониш
Отправлено: 16.02.2014 00:34
Я, read77, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 7
Отжимания от пола - 15
Приседания - 20
Вес - 82
Рост - 183
Возраст - 29
Отправлено: 25.03.2014 10:19
Итак, значит сушка не есть хорошо.... А что вы скажете на счет нормы потребления углеводов и белков, ведь есть подробное описание сколько необходимо в день при активным образе жизни белков и углеводов.. Если придерживаться просто тренировок и есть как попало... Жир не выгониш
Отправлено: 16.02.2014 00:34
Я, read77, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 7
Отжимания от пола - 15
Приседания - 20
Вес - 82
Рост - 183
Возраст - 29