У меня проблема с коленом! Перед каждой тренировкой долго разогреваю суставы,занимаюсь по программе 6-10-10-10х4. Иногда получается сделать полностью все упражнения, а иногда появляется острая боль в правом колене и я прекращаю приседания.Подскажите может как-нибудь более углубленная разминка суставов есть, потому как заменить приседания ничем не получится.

У меня проблема с коленом! Перед каждой тренировкой долго разогреваю суставы,занимаюсь по программе 6-10-10-10х4. Иногда получается сделать полностью все упражнения, а иногда появляется острая боль в правом колене и я прекращаю приседания.Подскажите может как-нибудь более углубленная разминка суставов есть, потому как заменить приседания ничем не получится.

У меня проблема с коленом! Перед каждой тренировкой долго разогреваю суставы,занимаюсь по программе 6-10-10-10х4. Иногда получается сделать полностью все упражнения, а иногда появляется острая боль в правом колене и я прекращаю приседания.Подскажите может как-нибудь более углубленная разминка суставов есть, потому как заменить приседания ничем не получится.

3-День, дышу ровно!!
Иду по программе: 6-10-10-10х4
Не скажу, что тяжело, наверное в качестве разминочной позанимаюсь неделю, а с понедельника перейду на 6-15-15-15х4
При приседаниях были проблемы с коленями, попробовал более тщательней прогревать колени и о чуда, острых болей пока нет.
На заминку, к сожалению, времени не хватает!

Вперёд и только вперёд!!

Доброе утро! При приседаниях начинает болеть одно колено, при чём боль достаточно острая, травм никогда не было, не пойму с чего оно начало болеть, в данный момент не могу присесть даже 10 раз, хотя по силе могу приседать 50 раз легко. Может какая-нибудь разминка более интенсивная есть для коленных суставов?

Я,Dushman85, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 25
Приседания - 50
Вес - 77
Рост - 179
Возраст - 28

У меня проблема с коленом! Перед каждой тренировкой долго разогреваю суставы,занимаюсь по программе 6-10-10-10х4. Иногда получается сделать полностью все упражнения, а иногда появляется острая боль в правом колене и я прекращаю приседания.Подскажите может как-нибудь более углубленная разминка суставов есть, потому как заменить приседания ничем не получится.

3-День, дышу ровно!!
Иду по программе: 6-10-10-10х4
Не скажу, что тяжело, наверное в качестве разминочной позанимаюсь неделю, а с понедельника перейду на 6-15-15-15х4
При приседаниях были проблемы с коленями, попробовал более тщательней прогревать колени и о чуда, острых болей пока нет.
На заминку, к сожалению, времени не хватает!

Вперёд и только вперёд!!

Доброе утро! При приседаниях начинает болеть одно колено, при чём боль достаточно острая, травм никогда не было, не пойму с чего оно начало болеть, в данный момент не могу присесть даже 10 раз, хотя по силе могу приседать 50 раз легко. Может какая-нибудь разминка более интенсивная есть для коленных суставов?

Мужики! Я новичёк, занимаюсь буквально с января месяца. Упражнения мои пока,-отжимания от пола и подтягивания разными хватами! В данный момент отжимаюсь 10 подходов по 15 раз, (руки на ширине плеч, локти вдоль тела) каждый день. В последнее время меня начало "ломать" от такой тренировки))Подскажите программку пожалуйста, цель,- "За 10 подходов отжаться 500 раз", и хотелось бы осилить до мая месяца)Большое спасибо!

Я,Dushman85, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 25
Приседания - 50
Вес - 77
Рост - 179
Возраст - 28